- Autor: Hanka Malkova
- Doba přípravy (min.): 5
- STOB recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Sůl | 0.5 |
| Tvaroh odtučněný průměr | 75 |
| Avokádo | 75 |
| Kukuřice cukrová | 170 |
Dochucovadla:
chilli, limetková šťáva
Energetická hodnota celkem: 1408 kJ
Bílkoviny (g): 17,
Tuky (g): 14,
Sacharidy (g): 35,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 8,
Vláknina (g): 9,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 352 kJ
Bílkoviny (g): 4.3, Tuky (g): 3.5, Sacharidy (g): 8.8, SAFA (g): 0.8, Cukry (g): 2, Vláknina (g): 2.3, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
Avokádo rozřízneme napůl, vyndáme pecku a dužinu vyškrábneme lžící. Rozmixujeme společně s kukuřicí (můžeme použít vařenou kukuřici nebo kukuřici v konzervě), vmícháme tvaroh a dochutíme solí, limetkovou šťávou a chilli. Podáváme například ke grilovanému masu nebo s čerstvou či grilovanou zeleninou.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
