Kategorie receptů

Ovesná kaše

Autor: bonakva
Doba přípravy (min.): 20
Porce: 2.00

Jednoduchá ovesná kaše podle Albert receptury :)

Ingredience

Potravina	Množství (g/ml)
Vločky ovesné průměr	80
Mléko polotučné trvanlivé 1,5 % tuku průměr	400
Med	30

Dochucovadla:

med

Energetická hodnota celkem: 2392 kJ

Bílkoviny (g): 22, Tuky (g): 14, Sacharidy (g): 88, SAFA (g): 7, Cukry (g): 41, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 1196 kJ

Bílkoviny (g): 11, Tuky (g): 7, Sacharidy (g): 44, SAFA (g): 3.5, Cukry (g): 20.5, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Vločky nameleme tyčovým mixérem a přes noc je necháme v mléce. Ráno směs osladíme medem a povaříme na mírném plameni 10 minut. Rozdělíme do misek, přidáme nakrájený banán (nebo jiné ovoce) a posypeme skořicí. Můžeme si přidat i máslo nebo kakao podle chuti.