- Autor: Daniela2D
- Doba přípravy (min.): 45
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Brokolice | 400 |
| Kuřecí prsa bez kůže (syrová) | 200 |
| Jihočeský Cottage bez příchuti | 100 |
| Mléko plnotučné (3,5 % tuku) | 25 |
| Basic smetana na vaření 12% | 50 |
| Čedar 50% | 30 |
| Mozzarella Light | 30 |
| Prosciutto Crudo | 30 |
Energetická hodnota celkem: 3320 kJ
Bílkoviny (g): 99,
Tuky (g): 33,
Sacharidy (g): 31,
SAFA (g): 20,
Cukry (g): 15,
Vláknina (g): 12,
Sůl (g): 3
Energetická hodnota na 1 porci: 1660 kJ
Bílkoviny (g): 49.5, Tuky (g): 16.5, Sacharidy (g): 15.5, SAFA (g): 10, Cukry (g): 7.5, Vláknina (g): 6, Sůl (g): 1.5
Postup přípravy
Brokolici si uvaříme, klidně i den (nebo několik hodin) předem. Cottage cheese, mléko, smetanu a koření rozmixujeme. Prosciutto nakrájíme na menší kousky a opečeme na pánvi. Do zapékací mísy si dáme brokolici a kuřecí maso zbavené šťávy. Zalijeme smetanovou směsí a vše spolu promícháme Vrch posypeme prosciuttem a nastrouhaným sýrem. Dáme péct do trouby vyhřáté na 190 ° C na 30 minut.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
