- Autor: Hanka Malkova
- Doba přípravy (min.): 5
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Mák | 8 |
| Švestky | 60 |
| Vločky ovesné | 30 |
| Řecký jogurt bílý 0% (Milko) | 140 |
| Mléko polotučné (1,5 % tuku) | 50 |
Energetická hodnota celkem: 1200 kJ
Bílkoviny (g): 22,
Tuky (g): 6,
Sacharidy (g): 36,
SAFA (g): 1,
Cukry (g): 13,
Vláknina (g): 7,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Vločky rozmícháme do jogurtu, zředíme trochou mléka a necháme chvíli (nebo klidně přes noc) odležet v lednici. Ráno přidáme mák a pokrájené švestky (nebo jakékoli jiné ovoce) a máme hotovou snídani :-) Recept lze libovolně obměňovat – použít různé druhy vloček, ovoce i ořechů nebo semínek.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
