- Autor: Hanka Malkova
- Doba přípravy (min.): 8
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vejce celé (syrové) | 30 |
| Mák | 15 |
| Kypřící prášek do pečiva | 1 |
| Hruška | 60 |
| Banán | 45 |
| Řecký jogurt bílý 0% (Milko) | 140 |
Energetická hodnota celkem: 1150 kJ
Bílkoviny (g): 22,
Tuky (g): 9,
Sacharidy (g): 24,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 19,
Vláknina (g): 6,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Banán rozmačkáme a smícháme s cca 70 g jogurtu, polovinou vejce (nebo připravíme z celého vejce a dvojnásobného množství ingrediencí a hotový mug cake rozdělíme na dvě porce) a práškem do pečiva. Přidáme mák a promícháme. Dáme do hrníčku a vložíme do mikrovlnné trouby, pečeme cca 5 minut. Vyklopíme a dozdobíme jogurtem a hruškou (nebo jiným ovocem), v případě potřeby dosladíme čekankovým sirupem.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
