TOPlist


Čočkový salát s tuňákem

  • Uživatelský recept
  • Autor: mati777
  • Porce: 1.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Čočka40
Cibule šalotka50
Salát římský70
Rajčata 80
Tuňák v oleji100

Energetická hodnota celkem: 1599 kJ

Bílkoviny (g): 33, Tuky (g): 13, Sacharidy (g): 32 SAFA (g): 4 Cukry (g): 10 Vláknina (g): 7 Sůl (g): 2

Postup přípravy

40g čočka 50g jarní cibulka s natí 1/2 KL citronové šťávy 100g kudrnatý salát 80g rajčat 100g tuňák v oleji mletý pepř a sůl Čočku přebereme-namočíme-uvaříme. Do vyhladlé čočky zamícháme nakrájenou cibulku i s kroužky zelené natě, osolíme, opepříme, případně dochutíme citronovou šťávou. Servírujeme na listech hlávkového salátu, obložíme kousky tuňáka a dílky nakrájených rajčat.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma