- Autor: mati777
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
Potravina | Množství (g/ml) |
---|---|
Čočka | 40 |
Cibule šalotka | 50 |
Salát římský | 70 |
Rajčata | 80 |
Tuňák v oleji | 100 |
Energetická hodnota celkem: 1599 kJ
Bílkoviny (g): 33,
Tuky (g): 13,
Sacharidy (g): 32,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 10,
Vláknina (g): 7,
Sůl (g): 2
Postup přípravy
40g čočka 50g jarní cibulka s natí 1/2 KL citronové šťávy 100g kudrnatý salát 80g rajčat 100g tuňák v oleji mletý pepř a sůl Čočku přebereme-namočíme-uvaříme. Do vyhladlé čočky zamícháme nakrájenou cibulku i s kroužky zelené natě, osolíme, opepříme, případně dochutíme citronovou šťávou. Servírujeme na listech hlávkového salátu, obložíme kousky tuňáka a dílky nakrájených rajčat.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.