- Autor: princezna.consuela
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Pohanka | 50 |
| Zelí bílé kysané | 50 |
| Tofu uzené | 100 |
| Žampiony | 100 |
| Oleje (všechny druhy) | 5 |
Energetická hodnota celkem: 1638 kJ
Bílkoviny (g): 25,
Tuky (g): 11,
Sacharidy (g): 49,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 7,
Vláknina (g): 5,
Sůl (g): 1
Postup přípravy
Pohanku uvaříme podle návodu. Tofu (nejlepší je marinované) nakrájíme na kostičky a na kapce olivového oleje opečeme. Přidáme na plátky nakrájené žampiony a mírně osolíme. Podávám s pohankou. Pro lepší chuť pohanky do ní přidávám kysané zelí. Je to zdravé, plné bílkovin a lahodné:) Podáváme se zeleninou, nejlépe s brokolicí.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
