TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Tvaroh Lidl se lněným semínkem a bazalkou

Zpět
  • Autor: muriela
  • Doba přípravy (min.): 10
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Dochucovadla:

sůl, bazalka

Energetická hodnota celkem: 1216 kJ

Bílkoviny (g): 41, Tuky (g): 7, Sacharidy (g): 14, SAFA (g): 4, Cukry (g): 14, Vláknina (g): 2, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 608 kJ

Bílkoviny (g): 20.5, Tuky (g): 3.5, Sacharidy (g): 7, SAFA (g): 2, Cukry (g): 7, Vláknina (g): 1, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Tvaroh vymícháme s mlékem do hladka, přidáme čerstvě nadrcené lněné semínko a čerstvou bazalku pokrájenou na drobno. Lehce osolíme. Podáváme s domácím kváskovým chlebem a čerstvou zeleninou. Varianty: místo bazalky použijeme čerstvou papriku, prolisovanou přes lis na česnek nebo pažitku nebo medvědí česnek, lněné semínko můžeme nahradit konopným nebo chia semínkem, výborná je také kombinace se třeným česnekem a/nebo šunkou.

Fotografie

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři