- Autor: Jaroslava Pohanova
- Doba přípravy (min.): 10
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Olej palmojádrový, kokosový | 5 |
| Cibule | 50 |
| Česnek | 1 |
| Špenát krájený mražený | 420 |
| Vejce celá průměr | 50 |
| Smetana ke šlehání 33% | 10 |
Dochucovadla:
sůl česnek
Energetická hodnota celkem: 1142 kJ
Bílkoviny (g): 16,
Tuky (g): 18,
Sacharidy (g): 14,
SAFA (g): 9,
Cukry (g): 8,
Vláknina (g): 12,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 286 kJ
Bílkoviny (g): 4, Tuky (g): 4.5, Sacharidy (g): 3.5, SAFA (g): 2.3, Cukry (g): 2, Vláknina (g): 3, Sůl (g): 0
Postup přípravy
na oleji osmahneme cibuli,přidáme rozmrazený špenát a přivedeme k varu.Přidáme 1 vejce,sůl, česnek, zamícháme,necháme přejít varem.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
