TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Jablečný závin z lupínků nestlé fitnes

Zpět

Ingredience

Energetická hodnota celkem: 9712 kJ

Bílkoviny (g): 68, Tuky (g): 38, Sacharidy (g): 411, SAFA (g): 12, Cukry (g): 107, Vláknina (g): 31, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 971 kJ

Bílkoviny (g): 6.8, Tuky (g): 3.8, Sacharidy (g): 41.1, SAFA (g): 1.2, Cukry (g): 10.7, Vláknina (g): 3.1, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Ovesné vločky necháme smočit ve vodě, můžeme použít i štávu z vymačkaných jablek.Celozrnné lupínky rozdělíme na 2 polovinu rozmixujeme na hladkou hmotu a smícháme s ovesnými vločkami. 2. polovinu vložíme dovnitř závinu. Jablíčka olopeme, nastrouháme. Hladkou hmotu z ovesných vloček ochutíme skořicí, přidáme nasekané celozrnné lupínky, můžeme přidat nekalorické sladidlo. Na pečicí papír rozetřeme polovinu hladké hmoty z vloček a lupínků cca 1,5 cm vysokou. Na ní položíme jablíčka se skořicí a zbytek lupínků. Na vrch opět klademe vrstvu hladké hmoty, kterou překryjeme jablka. Dáme zapéct do trouby cca na 30 minut při 180 st.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři