TOPlist
Sledujte nás:

Všechny recepty STOB najdete také v programu Sebekoučink!

Kuřecí steak

Zpět
  • Autor: Flora
  • Doba přípravy (min.): 30
  • STOB recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Ocet Balsamico10
Med10
Flora Gold20
Kuřecí prsa bez kůže360

Dochucovadla:

Sůl, pepř

Energetická hodnota celkem: 2254 kJ

Bílkoviny (g): 83, Tuky (g): 18, Sacharidy (g): 11 SAFA (g): 5 Cukry (g): 10 Vláknina (g): 0 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1127 kJ

Bílkoviny (g): 41.5, Tuky (g): 9, Sacharidy (g): 5.5 SAFA (g): 2.5 Cukry (g): 5 Vláknina (g): 0 Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Kuřecí prsa osolíme, zprudka a dozlatova orestujeme z obou stran na rozehřátém rostlinném tuku Flora Gold (z každé strany asi 1 minutu), potřeme medem a zastříkneme balzamikovým octem. I s pánví vložíme steaky do rozehřáté trouby a 8 až 12 minut (dle tloušťky masa) při 180 °C dopečeme. Potom maso vytáhneme, necháme zhruba 8-10 minut na teplém místě odpočinout a servírujeme.

Fotografie

Hodnocení (5 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

01. 08. 2014 12:26
Výborné ;-)
15. 02. 2014 09:10
moc dobré, chutnalo nejen manželovi ale i dětem
11. 12. 2013 14:13
to by mohlo být dobré s medíčkem :)))

Naši partneři