TOPlist


Kuřecí prsa s čínskou zeleninou, rýže

  • Uživatelský recept
  • Autor: muriela
  • Porce: 3.00
  • Doba přípravy (min.): 60

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Solamyl bramborový škrob5
Zeleninová směs Chinese Lidl 450g450
Rýže dlouhozrnná (uvařená)450
Kuřecí prsa bez kůže300
Cibule60
Olej běžný (řepkový, slunečnicový)20
Olej olivový10
Sójová omáčka10
Víno bílé suché40

Energetická hodnota celkem: 5308 kJ

Bílkoviny (g): 88, Tuky (g): 33, Sacharidy (g): 137 SAFA (g): 5 Cukry (g): 21 Vláknina (g): 22 Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 1769 kJ

Bílkoviny (g): 29.3, Tuky (g): 11, Sacharidy (g): 45.7 SAFA (g): 1.7 Cukry (g): 7 Vláknina (g): 7.3 Sůl (g): 1


Dochucovadla:

sůl, tymián, zázvor

Postup přípravy

Cibuli nakrájíme na jemno, maso na nudličky(okořeníme tymiánem a zázvorem). Na oleji zpěníme cibulku, až zesklovatí, přidáme maso, orestujeme. Až se maso zatáhne, přidáme zeleninovou směs, orestujeme, zastříkneme vínem, necháme odvařit, přidáme sojovou omáčku, promícháme, přikryjeme pokličkou a dusíme asi 5 minut. Podle potřeby můžeme zahustit lžičkou solamylu . Lehce osolíme a zjemníme olivovým olejem. Přidáme uvařenou rýži a promícháme. Můžeme ozdobit čerstvými bylinkami nebo jarní cibulkou.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma