- Autor: danapick
- Doba přípravy (min.): 30
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuřecí prsa bez kůže | 440 |
| Rýže natural (v suchém stavu) | 100 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 20 |
| Kukuřice mražená | 100 |
| Rajský protlak | 30 |
| Cibule | 100 |
Dochucovadla:
Koriandr,bobkový list 3ks,sůl
Energetická hodnota celkem: 4812 kJ
Bílkoviny (g): 116,
Tuky (g): 27,
Sacharidy (g): 108,
SAFA (g): 5,
Cukry (g): 21,
Vláknina (g): 10,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1203 kJ
Bílkoviny (g): 29, Tuky (g): 6.8, Sacharidy (g): 27, SAFA (g): 1.3, Cukry (g): 5.3, Vláknina (g): 2.5, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
Na olivovém oleji zpěníme nadrobno nakrájenou cibulku. Přidáme rajský protlak a zlehka orestujeme. Nakonec přidáme mleté maso, bobkový list a koriandr. Vše zalijeme trochou vody, přivedeme k varu a vaříme asi 15 minut, dokud maso nebude měkké. Nyní přisypeme kukuřici a znovu krátce povaříme. Nakonec dochutíme Maggi Harmonií chuti. V případě, že máte rádi pikantnější pokrmy, je možné ještě přidat mleté nebo čerstvé čili papričky. Můžeme podávat s chlebem nebo celozrnnou rýží.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
