TOPlist


Sojovo-kuřecí karbanátky

  • Uživatelský recept
  • Autor: Chilik
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 75

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Sójové kostky, nudličky, plátky, granulát (Bona Vita)100
Kuřecí stehno bez kůže250
Cibule50
Česnek15
Gouda 48%40

Energetická hodnota celkem: 3214 kJ

Bílkoviny (g): 109, Tuky (g): 27, Sacharidy (g): 17 SAFA (g): 15 Cukry (g): 8 Vláknina (g): 31 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 804 kJ

Bílkoviny (g): 27.3, Tuky (g): 6.8, Sacharidy (g): 4.3 SAFA (g): 3.8 Cukry (g): 2 Vláknina (g): 7.8 Sůl (g): 0.5


Dochucovadla:

sůl pepř rozmarýn chili

Postup přípravy

Sojový granulát uvaříme podle návodu na obalu, nameleme si kuřecí maso. Umixujeme uvařený granulát, smícháme s masem, přidáme cibuli na drobno nakrájenou, česnek, pepř, sůl a bylinky podle chuti. Smícháme s vejcem a případně zahustíme trochou strouhanky. Můžeme přidat kousek nastrouhaného sýra. Z hotové hmoty tvarujeme lžící nebo v ruce placičky a pečeme buď v troubě na pečícím papíru nebo smažíme na teflonové pánvi na sucho nebo s troškou oleje. Skvělé se zeleninovým salátem, bramborovou kaší, bramborami a dipem z tvarohu/kysané smetany.

Fotografie



Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma