- Autor: Mikulenka74
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Brokolice | 250 |
| Sýr polootučný tvrdý 30% průměr | 50 |
| Šunka vepřová průměr | 100 |
| Vejce celá průměr | 111 |
Dochucovadla:
mletý pepř, sůl
Energetická hodnota celkem: 2007 kJ
Bílkoviny (g): 50,
Tuky (g): 24,
Sacharidy (g): 15,
SAFA (g): 11,
Cukry (g): 9,
Vláknina (g): 8,
Sůl (g): 4
Energetická hodnota na 1 porci: 1004 kJ
Bílkoviny (g): 25, Tuky (g): 12, Sacharidy (g): 7.5, SAFA (g): 5.5, Cukry (g): 4.5, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 2
Postup přípravy
Brokolici vložíme do vroucí osolené vody a asi 3 minuty povaříme. Pak ji rozebereme na malé růžičky, promícháme s nastrouhaným tvrdým sýrem, šunkou nakrájenou na kostičky a vejci, opepříme a případně dosolíme. Směs urovnáme do menší zapékací misky a zapečeme dozlatova.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
