TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Brokolice zapečená se šunkou a sýrem

Zpět

Ingredience

Dochucovadla:

mletý pepř, sůl

Energetická hodnota celkem: 2007 kJ

Bílkoviny (g): 50, Tuky (g): 24, Sacharidy (g): 15 SAFA (g): 11 Cukry (g): 9 Vláknina (g): 8 Sůl (g): 4

Energetická hodnota na 1 porci: 1004 kJ

Bílkoviny (g): 25, Tuky (g): 12, Sacharidy (g): 7.5 SAFA (g): 5.5 Cukry (g): 4.5 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 2

Postup přípravy

Brokolici vložíme do vroucí osolené vody a asi 3 minuty povaříme. Pak ji rozebereme na malé růžičky, promícháme s nastrouhaným tvrdým sýrem, šunkou nakrájenou na kostičky a vejci, opepříme a případně dosolíme. Směs urovnáme do menší zapékací misky a zapečeme dozlatova.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři