- Autor: monikahan
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
Potravina | Množství (g/ml) |
---|---|
Brokolice | 150 |
Mléko trvanlivé polotučné (1,5 % tuku) | 200 |
Tofu uzené | 100 |
Slunečnicová semínka | 20 |
Dochucovadla:
Dochutíme solí, pepřem, muškátovým oříškem.
Energetická hodnota celkem: 1738 kJ
Bílkoviny (g): 31,
Tuky (g): 21,
Sacharidy (g): 26,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 17,
Vláknina (g): 6,
Sůl (g): 1
Postup přípravy
brokolici uvaříme v mléce spolu s mrkví. Potom mixérem umixujeme. Tofu osmahneme na pánvi s trochou oleje. Můžeme zahustit vločkami. Nakonec přidáme slunečnicové semínka.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.