TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Špenátové palačinky z ovesné mouky

Zpět
  • Autor: NataliPapali
  • Doba přípravy (min.): 20
  • Uživatelský recept
  • Porce: 6.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Sůl10

Dochucovadla:

Sůl a pepř

Energetická hodnota celkem: 0 kJ

Bílkoviny (g): 0, Tuky (g): 0, Sacharidy (g): 0, SAFA (g): 0, Cukry (g): 0, Vláknina (g): 0, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 0 kJ

Bílkoviny (g): 0, Tuky (g): 0, Sacharidy (g): 0, SAFA (g): 0, Cukry (g): 0, Vláknina (g): 0, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Potřeba: - Baby špenát - Půl hrnku ovesné mouky - Třičtvrtě hrnku sojového mléka - 2 vejce - 2 stroužky česneku - olivový olej Dvě hrsti Baby špenátu rozmixujeme s mlékem. S metličkou přimícháme 2 vejce, ovesnou mouku, sůl pepř a drcený česnek. Tekoucí hmotu naléváme na teflonovou pánev (podle toho jak má kdo rád tlusté omelety) nebo na trošce olivového oleje. Do hotové omelety si dáme zeleninu podle chuti, může se dát i zdravě upravené maso kuřecí a jiné, mozzarela light, bílý jogurt apod.. Dobrou chuť:-)

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři