- Autor: princezna.consuela
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Sójové kostky, nudličky, plátky, granulát (Bona Vita) | 80 |
| Kukuřice sterilovaná průměr | 50 |
| Fazole červené sterilované v mírně slaném nálevu | 70 |
| Rajský protlak | 100 |
| Olej olivový | 15 |
| Cibule | 80 |
Energetická hodnota celkem: 2562 kJ
Bílkoviny (g): 51,
Tuky (g): 18,
Sacharidy (g): 59,
SAFA (g): 9,
Cukry (g): 31,
Vláknina (g): 34,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 1281 kJ
Bílkoviny (g): 25.5, Tuky (g): 9, Sacharidy (g): 29.5, SAFA (g): 4.5, Cukry (g): 15.5, Vláknina (g): 17, Sůl (g): 1
Postup přípravy
Uvaříme sojové maso (kostičky nudličky), nakrájíme na menší kousky. Osmahneme na olivovém oleji cibuli, přihodíme sojové maso a zalijeme rajčatovým protlakem (pyré). Necháme chvilku prohřát a přidáme fazole a kukuřici z konzervy, Dochutíme čerstvým pepřem, chilli a solí. Podáváme s rýží, bramborem nebo kuskusem.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
