TOPlist


Tortilla plněná tuňákovou směsí

  • Uživatelský recept
  • Autor: Petrusa86
  • Porce: 1.00
  • Doba přípravy (min.): 40

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Hořčice plnotučná průměr5
Kukuřice mražená30
Cibule20
Rajčata cherry50
Mozzarella Light30
Tuňák ve vlastní šťávě70
Tortilla celozrnná62

Energetická hodnota celkem: 1470 kJ

Bílkoviny (g): 29, Tuky (g): 7, Sacharidy (g): 40 SAFA (g): 3 Cukry (g): 6 Vláknina (g): 5 Sůl (g): 2


Dochucovadla:

Listový salát

Postup přípravy

Nejdříve si připravíme celozrnnou tortillu. Zevnitř ji natřeme hořčicí, na jednu půlku dáme tuňáka bez šťávy, cibuli, kukuřici, cherry rajčata a nakonec strouhaný sýr. Do středu surovin můžeme vložit trochu salátu. Placku přeložíme napůl a zmáčkneme, aby držela pohromadě. Vložíme ji na rozehřátou pánev a opečeme ji z obou stran dozlatova. Měla by být chřupavá a sýr by měl být rozteklý. Placku podáváme teplou se salátem.

Fotografie



Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma