TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Fašírky z tofu

Zpět
  • Autor: shipka45
  • Doba přípravy (min.): 45
  • Uživatelský recept
  • Porce: 3.00

Ingredience

Dochucovadla:

soľ, rasca, suš.cesnak, čierne korenie

Energetická hodnota celkem: 2350 kJ

Bílkoviny (g): 32, Tuky (g): 23, Sacharidy (g): 57 SAFA (g): 3 Cukry (g): 19 Vláknina (g): 13 Sůl (g): 4

Energetická hodnota na 1 porci: 783 kJ

Bílkoviny (g): 10.7, Tuky (g): 7.7, Sacharidy (g): 19 SAFA (g): 1 Cukry (g): 6.3 Vláknina (g): 4.3 Sůl (g): 1.3

Postup přípravy

Vo vode uvaríme zeleninový bujón v ktorom asi 5 minút povaríme sójový granulát. Na 4 g oleja osmažíme na drobno pokrájanú šalotku a cesnak a kečup. Pridáme precedený a odkvapkaný sójový granulát, vidličkou rozmačkané tofu, osolíme, okoreníme, pridáme kukuričnú múku a 1 PL psyllia a dobré spracujeme. Vytvarujeme fašírky, ktoré obalíme v strúhanke. Vložíme na jemne olejom natretý plech, potrieme vrch fašírok zbytkom oleja a dáme piecť do rúry pri teplote 200°C. Asi po 10 minútach fašírky otočíme a ešte ich pečieme 5-10 minút.

Fotografie

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři