TOPlist
Sledujte nás:

Všechny recepty STOB najdete také v programu Sebekoučink!

Domácí kakaové müsli

Zpět
  • Autor: Karolína Fourová
  • Doba přípravy (min.): 20
  • STOB recept
  • Porce: 10.00

Ingredience

Energetická hodnota celkem: 6468 kJ

Bílkoviny (g): 51, Tuky (g): 60, Sacharidy (g): 193 SAFA (g): 8 Cukry (g): 52 Vláknina (g): 47 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 647 kJ

Bílkoviny (g): 5.1, Tuky (g): 6, Sacharidy (g): 19.3 SAFA (g): 0.8 Cukry (g): 5.2 Vláknina (g): 4.7 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Zralý banán rozmačkáme vidličkou a promícháme s ostatními ingrediencemi. Ze vzniklé směsi tvoříme na pečícím papírem vyloženém plechu různě velké hrudky, které pečeme v předehřáté troubě na 160-180 °C dokřupava.

Fotografie

Hodnocení (45 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

12. 04. 2017 13:28
děkuji za recept určitě si upeču :-)
12. 04. 2017 13:28
děkuji za recept určitě si upeču :-)
06. 03. 2017 14:43
Recept vypadá lákavě. Ale zajímalo by mě, jak je to s chia semínky. Myslela jsem, že aby se z nich uvolnili všechny jejich cenné látky, je třeba je jíst předem namočené. Jak to funguje, když se upečou nenamocene?
31. 01. 2017 20:15
Když jsem ochutnala před pečením, tak se mi zdálo nesladké, a radši jsem přidala ještě rozinky. Ale po upečení je sladké dost, že ani nebyly potřeba :-)
23. 01. 2017 07:34
Mám na tuto potravinu velkou chuť
15. 01. 2017 19:29
To vypadá chutně :)
14. 01. 2017 22:36
super nápad,určitě udělám!
13. 01. 2017 21:50
A doma není zrovna žádný banán.
13. 01. 2017 07:18
Vypadá to prudce jedle. Určitě vyzkouším. :-)
12. 01. 2017 12:54
sladké snídaně nemusím, ale tenhle recept se mi líbí a určitě vyzkouším.
11. 01. 2017 19:19
Výborný nápad, určitě vyzkouším
11. 01. 2017 18:11
Ty bájo, to vůbec nevypadá špatně, to bych mohla vyzkoušet.
11. 01. 2017 13:14
Vyzkoušeno...ochutnáno...moc moc dobré:-)
11. 01. 2017 10:19
Namiesto kakaa karobový prášok a namiesto banánu menej sladké ovocie.
11. 01. 2017 10:12
Určitě vyzkouším, jen musím počkat, až dozrají polo zelené banány:-)
10. 01. 2017 20:20
Teď jsem se zaregistrovala a zítra vyzkouším:-)
10. 01. 2017 16:17
Samé dobroty, hned zítra vyzkouším.
10. 01. 2017 16:02
Využiju, že mám volno...zítra zkusím....mňam :-)
09. 01. 2017 21:05
Tak dejte vědět. :) Já tam taky míchám leccos, i kokos nebo třeba konopné/lněné semínko.. ale u rozinek a brusinek se mi osvědčilo je až nakonec ke směsi přimíchat, protože jinak se spečou a jsou brutálně tvrdé :)
09. 01. 2017 21:03
Otestuju, přidám mojí oblíbenou brusinku a uvidím co mi na to řekne dcera.... Ta je nejlepší hodnotitel.
09. 01. 2017 20:59
antoninpetras: můžete si to udělat na 750 g, to je jasné :) každopádně toto je inspirace, každý si může kakaa dát kolik chce, já si do kaše dávám jenom pro sebe kávovou lžičku, takže je to opravdu na vás :)
09. 01. 2017 20:57
Ale nechci aby to vyznělo blbě. Opravdu mě to zaujalo a o víkendu testuju.....
09. 01. 2017 20:57
Na zpracování banánů hnědulí tu najdete ještě spoustu receptů, a to nejen v měsíci omezení cukru.. :)))
09. 01. 2017 20:55
Vypadá to zajímavě, ale....

Asi nemá cenu zahřívat troubu kvůli 4 porcím. Zřejmě to chce dávku tak trojnásobnou a dobře uskladnit. Nemáte tam toho kakaa málo? Je fakt, že já když už si jednou za dva měsíce dělám na snídani kakao, tak v něm pomalu stojí lžíce. Možná bych na kakao měl mít zbrojní pas, abych mým dávkováním, někoho nezabil. 5g je ale fakt špetka. Kdo zkoušel recept, nadhoďte prosím nějakou zkušenost s výše uvedeným. Díky moc.
09. 01. 2017 20:53
Taková inspirace se mi akorát hodí, potřebuji zpracovat banány :-)
09. 01. 2017 13:45
Semínka jsem zatím nepoužívala, tohle vypadá dobře.
09. 01. 2017 12:58
Musíme koupit banány, pak udělám :-)
09. 01. 2017 12:26
občas si to dělám moc mi to chutná...doporučuji
09. 01. 2017 12:15
Vše potřebné doma mám - odpoledne vyzkouším :-)
09. 01. 2017 10:17
super - vyzkousim
09. 01. 2017 03:30
Super recept - všechny ingredience mám ráda - vyzkouším. :-)

Naši partneři