TOPlist
Sledujte nás:

Všechny recepty STOB najdete také v programu Sebekoučink!

Müsli tyčinky s ořechy a brusinkami

Zpět

Tyčinky lze připravit v mnoha variantách - můžete využít jakékoli ořechy, sušené ovoce nebo můžete přidat kousky hořké čokolády.

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Banány100
Vločky ovesné80
Mandle (nesolené)40
Brusinky sušené 20

Energetická hodnota celkem: 2848 kJ

Bílkoviny (g): 19, Tuky (g): 27, Sacharidy (g): 90 SAFA (g): 3 Cukry (g): 33 Vláknina (g): 12 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 570 kJ

Bílkoviny (g): 3.8, Tuky (g): 5.4, Sacharidy (g): 18 SAFA (g): 0.6 Cukry (g): 6.6 Vláknina (g): 2.4 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Na pánvi nasucho opražíme vločky a pokrájené ořechy. Banán rozmačkáme nebo rozmixujeme na kaši a smícháme s vločkami a ořechy, přidáme sušené brusinky. Dáme do malého pekáčku nebo formy v cca dvoucentimetrové vrstvě. Pečeme na 180 °C cca 20 minut, po vychladnutí nakrájíme na tyčinky.

Hodnocení (23 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

19. 06. 2019 08:48
Určitě vyzkouším. Zatím jsem vždy dělala sušenky, tohle vypadá jednoduše a rychle.
03. 06. 2019 12:24
Zkusila jsem místo brusinek křížalky, sušené meruňky, ibiškové květy -bylo to moc dobré.
03. 09. 2018 06:42
To určitě vyzkouším a zkusím místo brusinek dát sušené třešně.
04. 02. 2018 16:49
Akorát, že většinou sušené brusinky bývají přislazené cukrem.
31. 12. 2017 08:49
brusinky se doporučují na ledviny...
10. 04. 2017 08:21
ještě jsem je nezkoušela
21. 03. 2017 09:43
dělám podobné
20. 03. 2017 11:48
To je nápad,jdu na to
15. 03. 2017 20:20
Také zkusím.
10. 02. 2017 07:53
supr recept
30. 01. 2017 21:52
Urco vyzkouším alspon nebudu už kupovat

Naši partneři