- Autor: janca7
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Banán | 32 |
| Lněné semínko | 5 |
| Slunečnicová semínka (nesolená) | 8 |
| Dýňová semínka (nesolená) | 2 |
| Vlašské ořechy (nesolené) | 4 |
| Ovesné vločky jemné Emco | 12 |
Dochucovadla:
1/2 lžičky skořice
Energetická hodnota celkem: 761 kJ
Bílkoviny (g): 6,
Tuky (g): 10,
Sacharidy (g): 18,
SAFA (g): 1,
Cukry (g): 7,
Vláknina (g): 4,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Rozmačkat banán, přidat semínka, posekané ořechy, ovesné vločky, ochutit skořicí - na jednu porci 2 placičky. Péct 25 minut při 200 st. Jíst s nastrouhaným jablkem smíchaným s jogurtem (posypáno skořicí) - jogurt s jablkem nezahrnuty v kJ hodnotě. Jinak placičky peču ve čtyřnásobném množství (je to pak cca jeden větší banán) a jím následující dny po 2 ks. Neobsahuje přidaná cukr - je sladké díky banánu.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
