TOPlist


Zkoušky nejen ve škole a přibírání na váze

Založeno: 01. 10. 2010, terezahodycova    Ve skupině: Studium a kila     Počet členů: 129

Mám již sice školu za sebou, ale zase ne tak dávno! Minulý rok v létě jsem dokončila dálkové studium na VŠE a velmi živě si vzpomínám, jakým způsobem jsem řešila únavu a stres před státnicemi nebo jinými zkouškami. V mém případě se to všechno ještě kombinovalo se zaměstnáním a pokračujícím těhotenstvím s mou první dcerou. Člověk se v takových chvílích dostává do stavu, že je něco důležitějšího, než vlastní životospráva. "Zdravě jíst začnu až po zkouškách, až na to budu mít větší klid." Jak se tedy ubránit pokušení smlsnout celou čokoládu nebo vaničku zmrzliny, když už mi učení nejde a jsem nervózní? Budu se těšit na vaše zkušenosti a doufám, že se nám společnými silami podaří nalézt různá řešení, jak předejít zbytečným kilům navíc, která se pak shazují tak těžko!

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

19. 07. 2019 21:01

jana257

Dálkově studuji a chutě nejsou mým problémem. ALE. Ráno vstanu a jdu do práce, začínám v osm, vstávám v šest, končím v pět, doma jsem v šest a i s minimem domácích prací a učením jsem fyzicky úplně kaput a nemám ani ponětí, kde najít nejen sílu, ale hlavně čas na pohyb.

02. 02. 2018 19:14

Simmonska

Přesně o tomhle jsem nedávno psala zde na svém blogu. Odolávat je hrozně těžké a já jsem ten typ člověka, který velice snadno podlehne a pak se trápí úmorným cvičením, na které vlastně ani nemá čas. Největší roli by v tom možná ani nehrál stres, ale únava. Chybějící energii má člověk často tendenci dohánět právě jídlem. Když už se tomuhle principu vyhnout, docela se mi osvědčily zelené a bylinkové čaje, jóga a hlavně trocha odpočinku, i když jen po kouskách.

15. 08. 2017 10:19

KruntoradovaL

Hladová studentka

16. 05. 2017 09:49

mildouch

Za mě postřeh ke zkouškovému - celkem se mi u některých předmětů (kdy je třeba "nasát větší množství něčeho a pak to obvykle zase vypustit (marketing, lidské zdroje, management)" osvědčilo si nad to doma sednout a načíst si to do mobilu jako mp3. Pravda, člověk se musí přenést přes to, že ten člověk ve sluchátkách koktá, občas mu není moc rozumět a tak, nicméně když u toho člověk neleží, ale jde se s tím třeba projít do parku a nasává to postupně, ono se mu to nasčítá (když si to dám 14 dní předem třeba po hodině je to lepší, než když u toho člověk leží v posteli a přemejšlí o ledničce nebo kde by ještě mohl uklízet...) - samozřejmě neplatí pro tři dny před, kdy už člověk ví, že nic neví. :-)

10. 08. 2016 19:38

korit

Tímhle tématem jste mě vrátily o 42 a více let zpátky: asi od druháku na vejšce jsem začala pozorovat, že během každého zkouškového období jsem vyrostla o 2-3 kila; a to bylo bezstarostné mládí, žádné děti nebo manžel, do začátku dalšího mi kila zmizela a repete. Ani nevím, že bych v jídle hřešila, asi stačil stres a ležení nad skripty, místo pobíhání s partou kolegyň a -gů. Ale asi mi vždy pár deka zůstalo, po státnici za 5 let jsem měla o 4-5 kg víc, než při imatrikulaci(52 kg/161cm). Zato teď mám cca 98/156 a cukrovku, ale doufám, že za pomoci Stobu to bude za pár měsíců o pár kilo lepší. Děkuji za vyvolání vzpomínek!

09. 08. 2016 21:43

Vall690

Musím přibrat nebo alespon pokusit zůstat stát na váze mám 173cm ,42,8kg 13let za 2 týdny jdu zas k doktorce která mně váží ,byla sem tam už 2krát male pokáždé sem zhubla 1kg .. měla sem příjem 1350kcal -600 aktivita ..ted to skusím na 2500 kalorii a můžu cvičit jen 35min (25min julliana 1level,10min břicho,110 dřepů,2min plank) ,ale mám strach že když budu přibírat že přiberu do břicha ,ale já chci přibrat celkově ,myslíte že když budu jísz zdravě (žadné bílé pečivo ani sladkosti) a budu mít příjem 2500kcal (zdravé potraviny) a k tomu 35min cvičit že přiberu celkově a ne do břicha? :(

17. 05. 2015 22:08

Katka17

Ahoj, zdravím všechny. :-) I já patřím mezi ty věčně hladové studentky. VŠ studuju už pátým rokem a za těch pět let jsem střídavě hubla, ale hlavně zase nabírala všechno zpátky. Teď, pár týdnů před státnicemi, mám nahoře cca 15 kilo a popravdě se cítím hodně utahaná, už mě to učení vůbec nebaví a zároveň mě hodně vysiluje. :-( Asi za to mohou i léky, které beru....ale věřím tomu, že i ta moje obezita dělá svoje. Dneska jsem se tu zaregistrovala, tak pevně věřím, že to je první krok na cestě k mému hezčímu a zdravějšímu já. Má to někdo podobně??

28. 06. 2013 10:58

Mysha

Ahoj. Chtěla bych Vás všechny pozvat na svoje stránky http://myshak-lifestyle.blogspot.cz/ , které jsem vytvořila pro ty, kteří chtějí žít zdravě nebo dát dolů nějaký to kilčo. Ráda bych se tam s Vámi podělila o zdravé recepty, o novinky, které najdete ve zdravých výživách, poradila těm, kteří tápou v oblasti zdravého životního stylu nebo jen tak si popovídala s vámi o daném tématu, které bude na webu. Postupně se web začne rozrůstat ještě o různá cvičení, inspirace na přípravu jídel a jiné. Budu se snažit přidávat každý den nějaké novinky. :-) Tak se přijďte podívat, budu se moc těšit. :-)

27. 06. 2013 15:50

betka.skrab

mám naprosto stejnou zkušenost! a právě to je důvod, proč jsem začala se STOBem. Po zkouškách schazuju kila, která jsem nabrala během zkouškového, a to přesně jak píšete - zkoušky jsou důležitější než zdravá strava, čokoláda na nervy, zmrzlina na stres...přesně vím, o čem mluvíte. takže vám asi neporadím, ale mám radost, že v tom nejsem sama :) díky

03. 06. 2013 00:33

mimino

Před zkouškama jsem byla vždy vystresovaná a neměla jsem čas něco mlsat.

31. 05. 2013 12:36

brumka

ak som v strese, väčšinou nejem, lebo nemám chuť. Momentálne mám presne 4 dni do štátnic a zrovna som začala žiť so STOBom. Zatiaľ nemám pocity stresu, keď sa mi nechce učiť, alebo už na mňa idú nervy, odreagujem sa tu. Niečo prečítam, vyplním, doplním a vrátim sa späť k učeniu :D

04. 02. 2013 23:41

birkitre

hakykralova: neboj, spíš je problém opravdu extrémní situace, na to se musí člověk předem připravit - a pak to určitě jde zvládnout úplně jinak - já jsem si klasické utěšování se sladkým zakázala před x lety a nikdy mě nenapadlo to porušit, mozek to zvládá i bez čokolády, je to jen otázka vůle. Já bohužel musela vytěsnit spánek i pohyb, jinak věřím, že by se to nestalo. Druhé státnice mám v červnu, věřím, že už bez potíží.

04. 02. 2013 22:03

hakykralova

Jak tak čtu komentáře, tak pomalu začínám mít strach, že mi ty zkoušky rozhodí stravování. Jsem v I. ročníku a všechno je takové moc složité. Přechod ze střední na vysokou byl pro mě nejhnusnější. A na VŠ jsem přibrala svých 10 kg, takže se hodně snažím zhubnout a udržet si tento skvělý zdravý styl svého života.. Doufám, že to půjdu skloubit se školou, už nechci jíst a hlavně vypadat tak jak před necelým týdnem. Bo změna se dostavila strašně rychle a je super.

04. 02. 2013 09:06

princezna.consuela

Já jsem zvládla zkoušky úplně v pohodě...Posledních pár dní před zkouškou jsem byla docela vynervovaná tak jsem na jídlo ani neměla náladu...

02. 02. 2013 17:39

birkitre

tak mě státnice stály sedm kilo nahoru - a to jsem do té doby držela vše bezchybně a neměla jediný prohřešek proti sebekoučingu - ale v červnu jsem měla nůž na krku, za měsíc napsat diplomku a za měsíc se naučit na státnice - a musela jsem přestat spát - k tomu, abych o půlnoci vydržela ještě tři, čtyři hodiny naplno fungovat, začala jsem jíst, ne jako útěk, ale z nezbytnosti - a přestala se hýbat, nebyl ani den volna - no musím říct, že mě pak ještě dva měsíce trvalo, než jsem vysvětlila hlavně že už zase není pohotovost a tyto věci můžeme zapomenout - čeká mě letos ukončení druhé vejšky a vím, že toto už nemohu nikdy dopustit - jsem sama zvědavá, jak se mi to v červnu podaří aniž bych se znovu musela zhuntovat -

22. 01. 2013 16:24

teerinka7

Tak tohle je přesně můj problém, ale u mě je jedno jestli je zkouškové nebo normální semestr. Prostě člověk furt musí psát seminárky atd. a aktuálně teda bakalářku. Buď se nudím, nebo mě to nebaví, nebo oboje a první, co udělám, je že sáhnu po jídlu. Studuju vysokou třetím rokem a za ty tři roky jsem přibrala 20 kila, což řekněme si na rovinu, je nehorázné. Ale teď jsem se rozhodla jít do toho naplno a doufám, že do státnic se mi podaří dostat aspoň nějaké to kilo dolů, abych se vůbec vlezla do nějakých šatů:D A přesně jak tu píšete, zajídaní nervů, zajídaní radosti, zajídání nudy, málo pohybu, když už se člověk donutil jít cvičit, tak jsem se sice cítila líp, ale pořádně mě to nemotivovalo jít druhý den taky cvičit. Doufám, že tentokrát to zvládnu...chci:)

20. 01. 2013 15:57

AgataKochova

Zrovna mám zkouškové, a s mým jídelničkem to není žádna sláva :( ještě 2 týdny a jsem vysvobozená :D

08. 01. 2013 07:44

mrkvicka

Tak jsem zdárně dostudovala, už v červnu, to jsem tu dlouho nebyla :-) Váha se mi ustálila, mám pořád stejně, jako před studiem. Dál už studovat nehodlám, nechci, nebudu ☺

26. 11. 2012 19:55

therisek

Tohle je téma přesně pro mě...kdyby šlo jen o zkoušky, ale já se nejvíc nudim u psaní seminárek, při učení čehokoliv, co mě vyloženě nebaví...studuju VŠ už pátým rokem a jsem z toho na palici, z antistresových důvodů jsem se rozhodla o rok prodloužit, jinak bych už teď byla obalená asi mnohem víc. Zrovna se mi blíží termíny odevzdávání, a já nejsem schopná překonat 2 věci zároveň: Buď prokrastinuju (a podvědomě si při tom říkám, že když to nechám na poslední chvíli, nestrávim tou nudou tolik času), nebo si spestřuju psaní a učení neustálým svačením. A ani jedno psychické pohodě v konečném výsledku nepřidává. Když už do toho spadnu, není to sem tam kostička čokolády. U mě to je jedna laskomina za druhou, na své první státnice jsem přibrala asi 8 kg za cca 4 týdny. V tuhle chvíli mě drží nad vodou psychokoučing, kdy se snažím zahánět potřebu řešit psychickou nepohodu jídlem, ale je to extrémně těžký v těchto dnech. Problém je ten, že když mi naposledy skončilo zkouškový, pro změnu jsem si umocňovala pohodu jídlem, a Vánoce se blíží :-( Snažím se z toho nebýt nervózní, naplánuju si na každý den nějaký pohyb (ten mi cizí není, ale bohužel tak brutální kalorický bomby už přesportovat nelze), abych nezapomněla kdo jsem a proč to všechno dělám. Je hrozně frustrující, když má člověk pekáč buchet pod tukovou přikrývkou a neustále to sabotuje svým vlastním konáním.

31. 08. 2012 13:13

Barkaborka

Já jím z nervozity před zkouškou, ale ne ten den, ale potom jím i z radosti po zkoušce, protože to přeci musím nějak oslavit...:( Teď jdu naštěstí do posledního, 5. ročníku, ale už teď se stresuji z konečných státnic, ach jo, to zas bude vana místo břicha a suky místo nohou.

19. 08. 2012 23:59

iv.uh

zrovna jsem to psala k jinému blogu...3 roky studia na Bc. - 8 kg....zažírání stresů, nedostatek pohybu...jedno s druhým...všem co před sebou mají zápočty, zkoušky, bakule, diplomky, státnice...moc moc držím palce. Já to u Bc. zabalila, už jsem na to neměla nervy...v 41 letech se klepat jak debil před každou zkouškou...ani za nic...Ještě teď (po roce) je mi z toho špatně...Tak se držte :-)

18. 08. 2012 14:52

mechulka

Letos jdu do třetího ročníku na vysoké a zašínám šílet z toho jak to zvládnu , v práci, studium a do toho zdravě jíst a hlavně pohyb ..... ale pokusím se a nebudu se stresovat :-)

14. 04. 2012 10:18

sgjoli

Jsem ve třetím ročníku na vysoké a zkouškové je pro mne vždy mne dost katastrofické období. Jsem děsný nervák před zkouškama - veškerou nervozitu a stres pak zaháním čokoládou či jinými sladkosti. A přitom přes semestr toho sladkého zas tolik nejím. Ale zjistila jsem, že mi na nervy hodně pomáhají žvýkačky - prostě když mám něco v ústech. Tak se snažím čokoládu a jiné sladké věci nahrazovat žvýkačkami bez cukru. Snad to k něčemu bude.

12. 03. 2012 09:33

gazelka88

mě tento rok čekají bakalářské zkoušky, vždycky ve zkouškovém období mam hrozné chutě na sladké při tom učení je to hrozne,taky vždycky přiberu při učení a většina lidí spíš shazuje. Od začátku roku jsem začla zdravě jíst tak jsem zvědavá jak to bude v dubnu jak se budu učit statnicové otazky :D snad dobře :)

06. 02. 2012 13:35

anysecek

Já studovala tři roky a stály mě necelých 30 kilo, veškerý svůj volný čas jsem proseděla na zadku a učila se a učila. Takže kde měly padat snězené kalorie? Do břicha, do zadku, do prsou, no prostě všude. TeYď zhazuju a zhazuju.....no hrůůůůůza. A to zvažuju, že se příští rok přihlásím na inženýra. :D To už se pak neunesu. :D

23. 01. 2012 18:56

nepleska

ja som momentalne v stvrtom rocniku na vyske...vsetky moje spoluziacky vzdy cez skusky strasne schudnu, ja priberam..som z toho nestastna.Ja sa snazim jest pravidelne a zdravo ale vzdy okolo deviatej-desiatej vecer mam taku chut na cokoladu ked sa ucim ze hroza. A to ta vaha potom tak aj vyzera.Teraz to riesim trochu inak, kupila som si mliecnu milku, celu som ju rozlamala na jednotlive kocky a tie som zabalila kazdu zvlast. A vzdy si dam vecer jednu kocku. Tu si jem pomaly a vychutnam si ju daleko viac nez keby som zbodla celu cokoladu. Takze som asi na dobrej ceste odcokoholikovat sa :D a to preco ja priberem a spoluziacky schudnu je mozno aj v tom, ze ja sa asi viac ucim, nez ze ony robia tahaky a potom su v strese ze ich nacapaju pri pouzivani a vyhodia zo skusky..

20. 11. 2011 17:29

EmmaBelle

tak já mám jiný problém - řekněme úplný opak - dřív jsem ve stresu taky přibírala, ale co jsem na vš a bydlím na privátu, tzn starám se o své jídlo sama, nemám problém hubnout a udržovat váhu.. ale v momentě kdy přijedu domů - neudržím se a sežeru vše, co najdu - to doslova - nedokážu to zastavit.. taky mě štve, že váhu jsem si odvezla, tudíž nemám jak odvažovat.. Jakmile se zase vrátím na privát, poctivě shazuju, co jsem doma přibrala.. nevím - asi v momentě, kdy se dostanu do klidného prostředí prostě přestávám fungovat i se zdravým životním stylem..

30. 10. 2011 12:45

pajdulka

před státnicemi přiberu pokaždé, 5-10 kg :( což je divné, ze stresu skoro nejím. Všichni hubnou, já přibírám. Doufám, že letos tomu tak nebude.

08. 10. 2011 23:04

mauskamms

záleží jak dlouho člověk studuje... ještě mám před sebou rok... tak uvidíme jak se to projeví... :-(

04. 10. 2011 08:13

terryuiu

Pro mě zkouškové vždy znamenalo: Na pravo na stole skripta, na levo talíř jídla. Nervy obalovat jídlem a když mám pocit, že se mi ty informace z papíru do hlavy nedostanou, tak si aspoň zlepším náladu Milkou. Jak já závidím těm, co ve stresových situacích nepozřou ani sousto :) Do toho jsem měla bydlení hned vedle katedry, takže kdykoliv jsem měla hodinovou prodlevu mezi přednáškama, šla jsem se uklidnit domů a obalit si nervy pizzou, špagetama s omáčkou nebo smaženým sýrem s hranolkama a tatarkou. Rozhodně jsem nebyla ten typ studenta, co přežívá na čínských polívkách, ale zásoby jsem měla opravdu bohaté :) A takový kalorický bomby jsem měla i 5x denně, žádný problém si něco pořádného uvařit, aspoň se zabil čas čekání na další přednášku.

02. 10. 2011 20:41

mauskamms

když se učím tak bych snědla i .... :-))

19. 09. 2011 21:25

alli.trali

Docela souhlasím s těma čajema. Zjistila jsem, že když se učím chodím si pořád vařit čaj. To pak mám klidně 3,5 L denně jen na čajích. Čokoládu při učení taky můžu. Nejlíp tu 70%:-)Jinak já se o zkouškovém moc nepřejídám, jím jako předtím, jen tím, že se člověk míň hýne, tak se víc nabírá no. Jinak pro upřesnění studuju medinu, takže to se pak člověk nasedí na jednu zkoušku klidně i 3 týdny:-(

07. 08. 2011 08:38

kittinka

Já se na VŠ nijak extra učit nepotřebovala, za ty poslední tři roky to byly max. 4 zkoušky, na který to fakt chtělo pořádnou přípravu, takže stres u mne fakt nebyl. Ale pokud už jsem skončila se skriptama v ruce, tak ve druhý sem měla tabulku čokolády, to je fakt :-D Neřešila jsem to, prostě v ten moment jsem si určila jako prioritu školu! Čokoláda měla min. 70% kakaa, tak co. Ale taky zůstává pravdou, že já při stresu spíš kouřim, než jim...

05. 07. 2011 13:13

ivamal

Pití je docela dobrým řešení - zkuste kvalitní čaje - nakupte si různé druhy - mají třeba i čokoládový, frapé je také dobrý nápad rozmixujte kostky ledu, dejte kávu a vodu příadně i sladidlo a když už jsm v tom mixování - tak můžete když vás honí mlsná rozmixovat zmrzlé ovoce na dřeň a přidat k otmu mléko a máte výobornou zmrzlinu

06. 06. 2011 09:31

EmmaBelle

Pro mě jsou zkoušky jako takové i nestresující i stresující záležitostí. Tou první, ptz jsem doma a ty chutě tam jsou docela často, ale teď to řeším tak, že se jdu buď napít, nebo si udělám frapé z vody, deci mléka a skořicí nebo jdu prostě ven za štěňátkem :) Tou stresující záležitostí je to, že den před zkouškou je mi blbě, takže nemůžu nic jíst a ještě dopoledne po zkoušce taky .. ale pak bych toho zbodla..
iveta859 - to jsem zkoušela, bohužel jeden balíček nestačí :D

15. 05. 2011 15:22

Pepi, žvýkačkou, zaměstná to pusu, mě osobně to i probírá

14. 05. 2011 15:13

Pepicka

ahoj,
v zimním zkouškovém jsem zhubla asi 6 kilo, byla jsem tak ve stresu, že jsem přestala jíst. Neměla jsem vůbec hlad a hodně jsem kouřila. Po zkouškovém jsem kouřit přestala a nabrala asi 6-7 kilo zpátky.Už je to 72 dní, co jsem neměla cigaretu a jsem za to ráda. Teď ale když se učím, zdá se mi, že mám stále hlad nebo spíš potřebuji mít něco v puse,snažím se jíst jen zeleninu, ale stejně mi nevychází sacharidy v sebekoučinku. Jak ten "hlad" potlačit, když nechci zas začít kouřit?

26. 04. 2011 15:37

mrkvicka

já se bohužel, učím v kuchyni, paní Ivo. V noci už děti spí a manžel sleduje v obýváku TV nebo sedí na PC , a vlastně ani nemáme v obýváku velký stůl, tak tedy zbývá ta kuchyň.

26. 04. 2011 15:34

mrkvicka

to vargule: já pít při učení, stále chodím běhat na WC. U mně bohužel toto nezabírá. chroustám jablka nebo mrkev. A ta mi už leze krkem, je fakt hnusná. Dělám si caro s mlíkem a i to se mi už přepilo... takže studium a váha, to je opravdu dilema... a jak jsem psala o hodně níže - často to skončí aspoň u 2 čtverečků čokolády :-(

18. 04. 2011 14:03

vargule

Ahoj všem, ve středu píšu odbornou maturitní písemku. Mám pocit, že povolit si to, tak podniknu brutální nájezd na cukrárnu a prožeru se do bezvědomí. Zatím se držím, piju hektolitry ovocného čaje a chroustám hromady zelí. Připravovat pro děti a manžela "normální" stravu se mi stalo čirým utrpením. Ještě že mám STOB a Vás všechny, vždycky když si tady přečtu pár příspěvků, tak se znova pochlapím. Je moc fajn vidět jak se někomu jinému daří dosáhnout cíle o který usiluji i já. Takže holky držte se!!! Moc mi tím pomáháte. :-)

10. 04. 2011 14:06

BaculkaLadynka

Ahoj, jsem tu taky teprve čtyři dny, ale jsem už naprostým závislákem....Mám taky trošku problém se studováním a jídlem - pravidelnost mi zase hodně pomohla, ale já jsem takový žravec, takže pro mne bude asi těžké vydržet zkouškové bez nájezdů na ledničku :-)))) Ale je naprosto super vidět, kde dělám chyby :-)))

06. 03. 2011 13:36

petra723

Ahoj, já už mám jedny studia za sebou a vím co to semnou dělalo, když jsem se učila na zkoušky. Momentálně se připravuju na příjmačky na vysokou na dálkové studium, do toho mám hodně časově náročnou práci a několik vedlejšáků, takže najít si čas na sport a přípravu jídla není uplně jednoduché, ale snažm se jak to jde. Program STOB dodržuju teprve týden, ale už teď nechápu jak se vám daří dodržet třeba množství sacharidů. K snídani si dám malinký plátek celozrného žitného chleba a hned jsem na 24%. a to nemlvím o množství jídla. Přes den v práci je to pohoda ani nestíhám vnímat jestli mám hlad nebo ne. Dodržuju rozestupy mezi jídly a dokonce i složení není uplně marné, ale jak dorazím domů jsem v pasti. Naráz mám hrozné neovládnutelné chutě a do toho i hlad a pak mi uplně vypne mozek a vůbec se neovládnu. Nemůžu v těch momentech přemýšlet nad motivací nebo nad tím, že mám hledat jiný program než jídlo. Až když se nacpu jsem schopná dělat cokoliv dalšího.....a při učení je to ještě horší. Myšlenkama jsem pořád u jídla a nedokážu se soustředit na učení.....Všem přeju hodně úspěchů u zkoušek:)

19. 02. 2011 23:54

ivamal

Vidím, že si fundovaně radíte a intuitivně používáte zásady behaviorální terapie a to je moc prima. Pokud zvládáme nějaký problém, tak bude se snažíme odstranit spouštěč - tedy učím se v místnosti, kde není jídlo nebo se učím na spouštěč - unava z učení - hledám důvod k přerušení činnosti - reagiovat jinak - vezmu si méněkalorickou potravinu nebo si najdu jiný způsob uvolnění a pod. Tak držím palce ke zkouškám.

18. 02. 2011 21:21

bartosova

Ahoj, já sice děti nemám, ale jsem studentka VŠ ve 3.ročníku. Zkouškové mám za sebou a poprvé se mi podařilo se při něm nepřejíst sladkým. Jedla jsem ovesnou kaši s jogurtem k snídani, celozrnné pečivo, teplý oběd a učit jsem se chodila do místnosti kde žádné jídlo není. Pokud mě při učení přepadají hříšné myšlenky, normálně vezmu skripta do ruk, chodím po místnosti a čtu a učím se za chůze. Liju do sebe zelený čaj a večer si dávám nízkotučný tvaroh a knackebrot a třeba kus okurky. Musí si člověk hlavně uvědomit, že jsou to jen zkoušky, nejde o život a je víc pokusů...je to od slova zkusit a kvůli jednomu dni si nezrujnuju život na několik měsíců dopředu. Stejně se to tím žraním člověk nenaučí tak co z toho, akorát je mu pak ještě hůř.

06. 02. 2011 22:10

pastrika

Zdravím všechny :)
jsem moc ráda, že nejsem sama, kdo když má zkouškový tak řeší únavu "materiálu" nějakou tou dobrůtkou :)
Když se celý den a celou noc (tedy skoro :) ) učíte například tu pitxxou statistiku a 3 hodiny před zkouškou zjistíte, že to stejně neumíte, rezignujete, dáte si čokoládu či jinou dobrůtku a jdete se na chvíli prospat, máte spoň dobrý pocit při usínání z té sladkosti :) Tak doufám, že v LS už to tak nebude :)

04. 02. 2011 07:58

briggitta

Tak mamahotel by chtěl mít manžel, ale má teda smůlu. Musí ještě nějakou dobu vydržet a musí mu stačit prádlo vyprané, ale nevyžehlené, navařené, ale žádné náročné jídla a úklid tak, že se dá projít a nebydlí s námi švábi. :-)))))) Prostě dělám te´d jen to nejnutnější.

02. 02. 2011 10:40

j-kyttka

Ahoj Brigit - já bych měla končit na jaře bakaláře. a tento semestr je pro mě taky nějaký náročný- asi únava materiálu (mozku či co...)Já nepřibírám jezením při učení, spíše se zavodňuju stresem. Doma se mi batolí 15 raubířka, takže se učím nejraději po čtvrté hodině ranní a pak se tu vyskytuje ještě několik puberťáků kterým se moc nelíbí, že jim odmítám dělat mamahotel s plnou penzí....

02. 02. 2011 08:11

briggitta

Ahojky. :-)
Já jsem v posledním ročníku magisterského studia na ekonomce. Mám dvě cácorky (3 a 6 let), takže přes den učení nehrozí, muž podnikatel doma spíš není než je, takže domácnost mám na hrbu komplet sama. A letošní zkouškové je pro mne docela mizerné, nějak se mi moc nedaří, takže stres kompenzuji jídlem. :-(( Za 3 měsíce bych měla odevzdat diplomku a nemám ještě ani čárku.

26. 01. 2011 21:33

EvaDominikova

Deset let ve škole - dest kilo navrch. A ještě chci pokračovat ve studiu. Ještě že jsem našla STOB, jinak bych vezla břucho na tragaču.

25. 01. 2011 20:39

Gabzounek

Johnny, nemusíš nejíst, stačí se hlídat a zaměstnat mozek =o) Určitě to zkus a když přijdeš na nějakou vychytávku, jak při učení odolat všem nástrahám ledničky, tak sem s ní =o)

25. 01. 2011 20:38

Gabzounek

AHOJ!
Tak jsem našla skvělý "zob" k učení - ředkev a kedlubna =o) je toho hodně za málo KJ, zaměstná to krásně ruce i "mlsnou hubu" =o)

24. 01. 2011 12:55

Johnny

Ahooj, jakpak se máte? Mě už taky začalo zkouškový... Ale představa, že bych se měl učit a u toho ještě nejíst, mě děsí :D No, aspoň to zkusím a dám vědět, jak jsem dopad :-)

23. 01. 2011 22:52

Gabzounek

ahojky, zkouškové je zhruba v polovině a já mám asi 3kg zpátky... Je to hrozný, fakt se stydim, ale nejsem schopná v tom kolotoči - mimčo, domácnost, učení - eště dbát na dietu a zasednout k učení pro mě znamená vyplenit spíž... a nepomáhá doma nic sladkého nemít... vystačím si i s pečeným chlebem =o) Ještě pořád se mi nedaří odolat tomuhle "zatmění mysli", je to prostě jen zastírací manévr, jak se dostat od učení, ale stejně mu neodolam... jak na to???

23. 01. 2011 13:28

Vendel

Já mám zkouškové teď a ještě další 2 týdny. Jsem doma, takže zkouškové období využívám k tomu, abych si vařila zdravé pokrmy a hlavně jedla pravidelně. Doma na to mám více času. Spíš přes semestr mám problém, když sedím ve škole celý den na přednáškách, dělat si ráno svačiny apod. A navíc ve škole se všude prodávají bagety....mňam :-(

20. 01. 2011 20:27

Albiona

Když jsem psala diplomku a učila se na státnice, tak jsem naopak toho zas až tak moc nesnědla a cca 4 kilča jsem schodila. A to i přes to, že jsem každý den měla něco sladkého, ale většinou tedy jen tak 2 kostičky čokolády nebo koláček. Bylo to ale i tím, že jsem byla na kolejích a neměla jsem moc času řešit jídlo. Ale potom, když už nervíky nebyly a byla jsem zase na domácí a také na přítelovo stravě a ještě k tomu jsem pak už neměla možnost chodit cvičit na BOSU (je to super - doporučuji vyzkoušet), tak už to šlo bohužel zase nahoru. Do toho pak ještě Vánoce, takže teď po půl roce mám ty 4 kila zase zpátky + 1 kilíčko jako bonus pod stromeček. :D

20. 01. 2011 00:35

Ferneta

to jsem ráda, že tu lednici během zkoušek neplenim sama... v tu chvíli je mi jedno co jím, ale když už "musím" něco zobat, tak se šidím nakrájenou mrkví.

16. 01. 2011 18:01

mopik

Ahoj studentky a studenti! Tak jak vám to jde? Zkouškové je tak v půlce a kila teda nahoře nemám, ale chutě to jo. Po půl hodince učení už mě to táhne k ledničce.. jediné řešení je doma nic "hříšného" nemít. Předevčírem jsem koupila muffiny a hned jsem mezi učením dva snědla :) No je to těžké období, jak jej zvládáte vy?

26. 12. 2010 21:22

blanka22

Ahoj všem studujícím. Já jsem si dálkově dodělávala VŠ a musím konstatovat, že za 3 roky jsem přibrala 15 kilo. Jsem ráda, že jsem při všem tom mumraji okolo rodiny a práce (pracuji na operačním sále), dokázala úspěšně dokončit studium. Horší pocity mám, když se podívám do zrcadla, děsím se svých špeků. Navíc jsem překročila 40 let a hubnutí mi moc nejde. Od léta se mi podařilo dát dolů 6 kg, ale stále je to málo, ani manžel si toho nevšiml ( to už je teprve hrůza). Prosím o radu, jak s váhou pohnout dolů a vyhnout se jo-jo efektu. Jím po malých dávkách a myslím si, že se mi podařilo nastartovat trochu můj metabolismus, který byl značně porušen opakovanými dietami. Doufám, že mi někdo přispěje svojí radou a zkušeností.

19. 12. 2010 08:50

apolena

Také já jsem dálkově studovala vysokou školu.Práce, děti, manžel, dům, nemocná tchýně - prostě smrtelná kombinace a 10 kg navíc. Protože jsme si zkoušky mohli dělat v průběhu semestru, neměli jsme zkoušková období, takže jsem byla ve stresu celých 5 let. Vždy o prázdninách jsem poctivě hubla, cvičila, chodila na vycházky, věnovala se dětem atd., tak se mi podařilo něco zhubnout, ale s nástupem školy začalo vše znova, takže jsem si nastartovala krásný jo-jo efekt. Také bylo zajímavé pozorovat i ostatní studenty, ti hubení byli před zkouškou zelení a hubenější, my při těle sice také zelení, ale tlustější o několik kilogramů.
Nyní se mi podařilo v průběhu pěti měsíců kila zhubnout, ale bude to pro mě velká fuška si je udržet, ale jsem teď relativně klidnější a mám na hubnutí více času. Musím se tedy přiznat, že studium jsem zvládla, na což jsem náležitě hrdá, ale svá kila bohužel ne, za což se stydím. Přeji tedy všem studujícím pevné nervy!

18. 12. 2010 12:08

Svetlusenka

Ahoj, taky studuji při zaměstnání a rodině, sice jen SŠ, ale jsem teprve v 1. ročníku a tak ráda uvítám nějaké rady. Začla jsem po delší pauze znovu hubnout až nedávno (asi před týdnem :D ), zkoušky začínají po novém roce, prozatím jsem tedy ještě neměla potřebu intenzivního učení, na písemku mi stačily dvě přestávky v práci :D .
Když se učím přece jen doma, tak si vemu pití do pracovního pokoje, se kterým se dělím s mými dalšími třemi dětmi, čtvrtý studuje v jiném pokoji, takže se vlastně spolu u studia "nepotkáme" a já mám večer nerušenou chvilku. Hlad jsem prozatím nějaký extrémní neměla, ale krize určitě přijdou, např. jsem zvyklá ochutnávat cukroví, které peču :D. Musím se dost ovládat, a když chodí děti a nabízejí mi dobrůtky (před chviličkou přišli kluci ze schůzky, kde si dávali dárečky a dostali Rafaelo, Margotku, a jiné sladkosti, musím je odmítnout, protože vím, že si o Vánocích dopřeji nějaké to cukroví - nejsem přece otrokem diety ;) ....
Ale když budu mít potřebu, asi si nachystám zeleninku, jenomže to znamená schovávat si třeba mrkev, kterou moji kluci jedí po kilech :D
Všem maminkám, ale i tatínkům, kteří se rozhodli studovat při zaměstnání přeji mnoho úspěchů, nervů a radosti z určitě dobře udělaných zkoušek a testů, a ať se vám podaří nejen dostudovat, ale přitom i shodit nějaké to kilo :)

03. 12. 2010 08:40

Gabzounek

Ahoj, taky se potýkám se stejným problémem... Dálkově studuji UJEP FSE, jsem ted ve 2. ročníku a jsem na mateřské s 3,5 měsíčním synkem. Šimonek ještě přes den občas spinká, takže sem tam na učení mrknu, ale spíš se k tomu dostanu až večer.
Nemám problém přes den vážit a držet se, těší mě to a se stránkami STOBklubu i hrozně baví, a pohybu mam u prcka až až... Ale jak přijde večer a já zasednu k učení, které mě nebaví, hlavou se mi začnou honit myšlenky na mlsání a to jen proto, abych se odpoutala od toho učení.
Napřed jsem si myslela, že nad tím vyzraju, když přestanu kupovat sladkosti... Ve spíži si nám teď hoví převážně müsli tyčinky a sem tam nějaká tatranka pro manžela. Jenže ani to nezafungovalo. Stal se ze mě maniak na pečený chleba s máslem... Už se mi daří takovéto žravé večery odbourávat, ale každopádně si ráda vyslechnu každou radu, jak zapracovat na tom, aby se myšlenky netočily tolik kolem jídla =o)
Už se pomocí STOBklubu kontroluju 5. týden a mám 5,5kg dole, tak bych je nerada nabrala zpět, když teď začne zkouškové období =o)

22. 11. 2010 14:52

tentakule

Přepadla mě nostalgie a zavzpomínala jsem si...o zkouškovém to vypadalo takhle...ráno se psem do obchodu pro dvě čokolády na vaření, to bylo mé jediné jídlo. Několik dní před zkouškou (dle náročnosti) jsem pak nejedla vůbec. Na rozdíl od ostatních jsem měla po zkouškovém vždy míň kilo, ale ta nutriční hodnota...ještě, že bývalo jen 5 týdnů.

07. 11. 2010 14:13

mrkvicka

mám zkušenosti tak jako více studujících maminek. Učím se večer a nejsem líná si přitom doplňovat energii - i mozek musí jíst ☺ i když si nakrájím jablko, kedluben nebo mojí milovanou mrkvičku, nebo si přichystám hrozno nebo extrudované neslané "bobky" často skončím u čokolády nebo sladkého kakaa. Ach jo! Ale po zkouškovém opět shodím ☺

02. 11. 2010 22:50

zuzkamalkova

Myslím, že pití čaje je výborným řešením, zvláště když si koupíte dobré voňavé, mají dokonce i čokoládový čaj

30. 10. 2010 10:53

Martina73

Večer, když uložím děti, tak mám teprve čas se v klidu připravit do práce. Při této noční duševní práci si chodím do kuchyně doplňovat energii. Díky STOBu se mi již podařilo zhubnout 8 kg. Bohužel díky tomtuto nočnímu jídlu, které se stupňovalo jsem je zase nabrala zpět. Teď jsem ve fázi, kdy tento zlozvyk odbourávám. Buď do kuchyně vůbec nejdu nebo se jdu jen napít bezkalorické minarálky nebo čaje.

29. 10. 2010 22:29

ivamal

Je pravda, že když už mě nebaví nějaká aktivita, tak je omluvou pro zanechání této činnosti výlet do kuchyně. Řeším to dvěma způsoby - bude se místo pouti do kuchyně protáhnu na fitbalu a nebo si udělám půllitru kávy s aspartamem a do toho si našlehám netučné mléko a mám výbornou málokalorickou sladkost.

29. 10. 2010 19:46

Slimdream

Ahoj, taky jsem se přidala. Sice mám štěstí a kombinuju jen práci, studium a péči o manžela a nemusím se věnovat dětem, ale i tak mám problém s jídlem při studiu. Ať už je zkouškové nebo jen "běžná" nervozita z nestíhání během semestru, zdá se, že dát si něco dobrého vždycky uklidní psychiku. Takže přivítám návrhy i podpůrné myšlenky, jak se konstruktivně učit a zároveň se necpat sladkostma a zbytečnýma věcma "na uklidnění".

10. 10. 2010 10:29

lenpi

Tak jsem se přidala ke skupině. Jsem totiž věčným studentem a tak si dodělávám VŠ. Určitě to znáte: žádná sranda, když kolem běhají děti, je potřeba se postarat o domácnost a hladové krky. Jsem na mateřské s 15 měsíčním synem a rozhodně se s ním nenudím. Dceru mám v druhé třídě, takže se učím i sní. Pro mě zbývá čas na učení večer a sedně nad tím a nechroupejte něco, když vám kručí v žaludku. No držím si palce, zkouškové období teprv přijde...

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma