TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 17. 03. 2016

Jak si nahrát profilovou fotku?

-katkaz-

Původní Sebekoučink

42 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 5 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1062
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 109002.18 km
Kolo: 59299.19 km
Cvičení: 4627 h 12 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

-katkaz-

Aktivita uživatele

14. 04. 2016 22:38
-katkaz-
napsal na zeď uživatele
:Dobrý den, chci se zeptat.... když denně beru léky či chodím na obstřiky od bolesti jestli se tím něco mění nebo doplněk stravy tady zde taky nejsou třeba že jím ráno multivitamíny a minerály... mám pocit že se cpu. nic jiného neřeším jen jídlo :-) doufám tedy že to mám dobře nastaveno jsem matka v domácnosti takže vše spjaté s domácností a domkem ale s ohledem na bolesti páteře.díky za rady.... mám vyšší váhu ale dle od toho že od ledna denně 30 min večer cvičím cm jdou dolů. Díky
18. 04. 2016 15:49
Léky a doplňky stravy Sebekoučink neřeší. I s nimi můžete dodržovat doporučený příjem.
14. 04. 2016 20:25
-katkaz-
napsal na zeď uživatele Hanka Malkova
:Dobrý den, měla jsem psát vám tak píši ... chtěla bych se zeptat zda bude rozšířen sortiment... já nikdy neuměla počítat KJ a proto mi váš program strašně vyhovuje sice efekt nulový naopak... strašně jím abych tabulku měla na 100% a taky mám na 3 týdny skoro 2 kg nahoru... chybi hlavně zelné saláty jako je Vitamínový orlovský atd. hanácký.. a taky hlavně klasická jídla nevím jak psát.. třeba vývar? Guláš, a jiné omáčky co se vaří doma mám sice složení ale né tu tabulku:-( takže vypisuji potraviny co v tom jsou snad je to dobře... Také tmavé pečivo je tam velmi málo třeba slunečnicová kostka? Dýnová, Caiserky, selský rohlík atd. U toho tabulka není jen někde vyškemrám složení ale to nevím jak zadat...nebo "program kde napíši co v tom je v procentech aby to vypočítalo nejde ?" nevyznám se v tom. poradíte Děkuji
15. 04. 2016 09:56
Dobrý den, plánujeme spustit inovovanou verzi programu, jehož součástí bude i nová databáze, která bude určitě rozsáhlejší než ta současná. Bude doplněná právě i o hotová jídla, nicméně u hotových jídel se vždy jedná jen o hrubý odhad, co kuchař, to jiná receptura a tudíž i jiné hodnoty. Pokud si vaříte sama, tak je vhodnější si jídlo zapsat jako vlastní recept po jednotlivých surovinách. V současné verzi programu můžete hotová jídla najít v sekci Recepty - veřejné stravování, uvedené hodnoty odpovídají jedné standardní porci, můžete si tam případně i upravovat množství jednotlivých ingrediencí. U nebaleného pečiva je problém, že výrobci nutriční hodnoty neuvádějí a nedají se tedy nijak zjistit, ale hodnoty budou u všech výrobků hodně podobné, můžete tedy zadat u kaiserky nebo slunečnicové kostky Houska vícezrnná, u celozrnného pečiva Rohlík celozrnný a hodnoty budou odpovídat.
16. 04. 2016 23:03
Děkuji.. aspon vím že to píši dobře nerada bych se "cpala" abych měla vše na 100% a pak zjistila že je to špatně.... ale je taky docela velkýý rozdíl mezi celozrným rohlíkem a houskou... i když dám stejnou gramáž... snažím se kupovat věci s tabulkou... ale ne vše to má... obědy vypisuji všechny ingredience co tam dám v poměrech... jen ten vývar....nevím jak napsat... jinak díky
18. 04. 2016 15:18
Oběd si můžete vypsat po jednotlivých ingrediencích, jak píšete a nebo pokud se jedná o jídlo, které vaříte častěji, tak si ho můžete zadat jako Vlastní recept. Jídlo vám v receptech zůstane uložené a příště už si můžete stejný oběd zapsat z receptů a není nutné zase vypisovat všechny ingredience. Ohledně vývaru je to těžké, může se to hodně lišit podle toho, z jakého masa (jak tučného) ho děláte a jestli potom odstraníte vrstvu tuku nebo ne. Ale můžete počítat, že hodnota vývaru se může pohybovat průměrně okolo 100 kJ na 100 ml (B 1g, T 2g, S 0g). A ještě ohledně denního příjmu, nevím, jaký vám program doporučil příjem, ale pokud máte pocit, že se musíte "cpát" a váha jde nahoru, tak si můžete případně příjem v Nastavení trochu snížit. Ale příjem by neměl být určitě příliš nízký. Nárůst hmotnosti může být způsobený i tím, že jste předtím jedla příliš málo a musíte si nejdříve na vyšší příjem zvyknout.
08. 04. 2016 15:34
-katkaz-
a Hanka Malkova jsou nyní přátelé.
06. 04. 2016 10:32
-katkaz-
napsal na zeď uživatele
:Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda bude rozšířen sortiment... já nikdy neuměla počítat KJ a proto mi váš program strašně vyhovuje sice efekt nulový naopak... strašně jím abych tabulku měla na 100% a taky mám na 3 týdny skoro 2 kg nahoru... chybi hlavně zelné saláty jako je Vitamínový orlovský atd. hanácký.. a taky hlavně klasická jídla nevím jak psát.. třeba vývar? Guláš, a jiné omáčky co se vaří doma mám sice složení ale né tu tabulku:-( takže vypisuji potraviny co v tom jsou snad je to dobře... Také tmavé pečivo je tam velmi málo třeba slunečnicová kostka? Dýnová, Caiserky, selský rohlík atd. U toho tabulka není jen někde vyškemrám složení ale to nevím jak zadat... poradíte Děkuji
07. 04. 2016 14:37
Databázi potravin obhospodařuje a doplňuje Hanka Málková. Zkopíruj dotaz a pošli jí ho na zeď.
19. 03. 2016 20:33
napsal na zeď uživatele -katkaz-
:17. 03. 2016 23:52
-katkaz- Dobrý den já v jídelníčku nemůžu najít vývar... jednou jsem to měla barevně a tam byl a pak jen seznam a tam není jen instantní...což nepoužívám pak i snídaně... jim celozrné ale jinou firmu než nestlé... Děkuji dnes jsem si to založila pěkný večer
19. 03. 2016 20:34
Katko, dotaz jsi měla napsat do diskusního tématu Hubneme se Sebekoučinkem. Jinak bych ti odpovídala do cizí zprávy.
19. 03. 2016 20:40
Vývar v databázi není, protože vývary se mohou vařit z různého masa o různé tučnosti a obecně se to nedá spočítat. Můžeš zvolit instantní, přidat k tomu zeleninu, případně těstoviny a náhradou za tuk trochu másla nebo sádla (5g). U snídaně můžeš použít celozrné co je v databázi. Takový rozdíl to nebude. Až budeš zkušenější, přidáš si vlastní potravinu podle obalu.
18. 03. 2016 22:39
-katkaz-
a nada jsou nyní přátelé.
17. 03. 2016 13:29
-katkaz-
se připojil ke STOB klubu.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Bonduelle (balíček v hodnotě 700,- Kč)

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři