TOPlist


Jak si nahrát profilovou fotku?

Informace

  • Registrace: 01. 12. 2015

sebekoučink Sebekoučink

0%

0kg
0 kg 3.3 kg

Získané body

Jak sbírat body?

Počítadlo pohybu

Můj pohyb

Chůze:0 km
Kolo:0 km
Cvičení:0 h 0 min

Všichni uživatelé

Chůze:84849.70 km
Kolo:48496.35 km
Cvičení:4160 h 44 min

Přidat pohyb

STOBkolo

 

Aktuální stav: Jsem v akci!

Více o STOBkolu

Caramela

Zobrazit pouze zprávy (poslední: 29.02.2016 09:32)

Aktivita uživatele

07. 01. 2019 22:33

Caramela a Katulata jsou nyní přátelé.

29. 02. 2016 09:32

Caramela upravil článek Tabulka 2016 - váha a míry svého blogu. | Tabulka 2016 - váha a míry

24. 02. 2016 15:45

Caramela založil novou fotogalerii | 30 Day Shred od Jillian Michaels

20. 02. 2016 10:13

filipova ohodnotil blog Tak znovu ...

20. 02. 2016 09:52

rechovot ohodnotil blog Tak znovu ...

20. 02. 2016 09:35

ffloa přidal komentář k: blog Tak znovu ...

20. 02. 2016 03:36

Ariellaida přidal komentář k: blog Tak znovu ...

20. 02. 2016 03:34

Caramela a Ariellaida jsou nyní přátelé.

19. 02. 2016 21:52

rupok54 přidal komentář k: blog Tak znovu ...

19. 02. 2016 21:45

Caramela Nevíte někdo, jaké cvičení pomáhá na zpevnění břicha "vytahaného" po porodu? Deset měsíců uplynulo a já mám pořád "spodní břicho" jak splasklý, vytahaný vak :-/

20. 02. 2016 03:36

Ariellaida Já se chystam na toto:http://iva-mmt.blog.cz/1405/cvicim-core-a-ne-sedy-lehy

20. 02. 2016 03:37

Hanka98 Zaměř se na posilování pánevního dna. Udělej si malou sestavičku třeba z 5 cviků a tu pravidelně každý den zacvič. Stačí každý cvik první týden 8x, druhý týden 16x a postupně přidávej, jak ti bude vyhovovat. Bříško večer natři zpevňujícím mlékem a jednou týdně si jdi zaplavat. (pokud máš možnost).
Cvik 1: Leh na zádech, zvedni obě nohy do pravého úhlu a 8x zvedni zadeček nahoru (tahem), 2. Leh na zádech - pravou nohu přes levou, pravou ruku upaž, levou ruku pod hlavu a zvedej se 8x šikmo ke koleni (strany vyměnit) 3. Polož se na bříško, paty k sobě, špičky od sebe, ruce slož po hlavu, 8x stáhni hýždě, chvíli drž a povol. 4. Klekni si na čtyři (kočka) a s nádechem vtahuj bříško co nejvíce k páteři a povol (8x) 5. Ve stoji, v sedě nebo kdekoliv a kdykoliv stáhni všechny otvory jakoby do sebe a chvíli podrž, uvolni. Ze začátku 8x a později přidávej. :-) Sestavička trvá 5 minut a za pár týdnů uvidíš, jak se ti bříško pěkně zpevní. :-)

20. 02. 2016 16:34

Caramela Diky, devcata. Ty cviky od Hanky urcite zaradim do cvicebniho planu.

19. 02. 2016 20:37

janapat přidal komentář k: blog Tak znovu ...

19. 02. 2016 20:20

zdenalan přidal komentář k: blog Tak znovu ...

19. 02. 2016 20:18

pejska přidal komentář k: blog Tak znovu ...

19. 02. 2016 20:03

ajakr přidal komentář k: blog Tak znovu ...

19. 02. 2016 20:03

ajakr ohodnotil blog Tak znovu ...

19. 02. 2016 19:26

Caramela a Hanka98 jsou nyní přátelé.

27. 12. 2015 03:03

Caramela a Sindy 159 jsou nyní přátelé.

19. 12. 2015 19:12

Caramela a lucinta.. jsou nyní přátelé.

16. 12. 2015 21:53

Lulucinenecka ohodnotil blog Hřešení a výčitky.

16. 12. 2015 20:01

Caramela a Sindy 159 jsou nyní přátelé.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Kvíz o ceny

Soutěž byla ukončena. Gratulujeme výherkyni linduskafr

Ankety

Jak často jíte ryby a výrobky z ryb?

Hlasovat