TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 29. 01. 2016

Jak si nahrát profilovou fotku?

martasmyska

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 62
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 133040.31 km
Kolo: 66054.10 km
Cvičení: 5523 h 4 min

Přátelé

martasmyska

Aktivita uživatele

07. 04. 2016 19:50
martasmyska
a begina jsou nyní přátelé.
21. 03. 2016 19:49
martasmyska
a ballini jsou nyní přátelé.
08. 02. 2016 11:20
martasmyska
a ivamal jsou nyní přátelé.
06. 02. 2016 11:39
06. 02. 2016 11:01
martasmyska
a ffloa jsou nyní přátelé.
05. 02. 2016 15:09
napsal na zeď uživatele martasmyska
:Dívala jsem se ti na Sebekoučink. Zvyš si určitě pitný režim nad 1500 ml a tuky do 33%. Postupně si vyladíš i zeleninu. Nech si teď na začátku a potom na konci cyklu změřit složení těla na InBody. Myslíš, že zvládneš pohyb nad 10000 kJ týdně? S přihlédnutím na pracovní režim.
05. 02. 2016 15:20
jj, tekutiny vim, 1kg-25ml vody - takže pro to je cca 1,9l vody vypít - tuky mi dnes nějak pokulhávají... ale spíš mám každej den rychle plný sacharidy a B a T je trochu pro mě oříšek...ale studuju v knížkách atd. čekám i na brožury od STOBU - Talířky atd.---a ten pohyb - lítám se štěnětem stokrát denně z 2.patra venčit, lítám s nim po zahradě atd. ale to nemám jak změřit kolik vydám..jinak necvičím a zrovna bádám co a jak...
05. 02. 2016 15:25
co jsem začala se sebekoučinkem, mám celkem problém usnout - nevím čím to je, jestli tím jak nad všim dumám... ale lehnu si v 23h a čumim do 1h ráno pak usnu a vzbudim se ve 3h ráno a pak vstávám k cvrčkovi po 6h...unavená nějak nejsem...ale jestli to tak půjde dál tak to nedam.... nabrala jsem si toho dost co se týče změn - v půli prosince jsem přestala kouřit, teď změna jídelníčku a chci ještě pohyb..ale musím postupně, nebo mi ze všeho infa rupne koule :-D
05. 02. 2016 20:27
Začít se vším najednou určitě nedoporučuji většinou to dopadá tak že nevydrží na stálo vůbec nic je lepší to dělat třeba po roce nebo aspon po půl prostě ve chvíly kdy tu jednu jistou věc zvládáš téměř bez problém ale máš můj obrovský obdiv měním jídelníček a hubnu už 7 měsícem ale nedokáži si představit přestat kouřit pořád mám co dělat soustředit se na to :-D
05. 02. 2016 15:05
martasmyska
napsal na zeď uživatele
:Ahoj Nadi, chci se jen zeptat ohledně objednávky brožur na STOBU - objednala jsem je 3.2. - kdy dorazí? pošta mi dá vědět? už se těšim na talířky....
05. 02. 2016 15:26
Kontakt: zuzkamalkova@stob.cz
06. 02. 2016 10:04
děkuji za kontakt

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři