Datum registrace: 15. 06. 2012
Bellator
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133156.14 km |
| Kolo: | 66076.10 km |
| Cvičení: | 5525 h 40 min |
Bellator
Jak psát blog?SACHARIDOVÉ VLNY-KEC NEBO ZÁRUKA
21. 06. 2012
kamarádka mi půjčila starší FitStyle,kde se píše pojednání o sacharidovejch vlnách,že když měníte denně výši sacharidů,zhubnete ZARUČENĚ,protože to tak dělají i kulturisti.
No.
Já nemám pevný příjem sacharidů a přesto nehubnu ( z dlouhodobého hlediska).
Mám v plánu začít držet zkušební 2týdenní pozorovací "sestavu" a i když tomu nějak tak nevěřím (skutečně je tělo tak hloupé,že neví co má dělat s 50 g sacharidů v jednom dni a 350 g v druhém dni a hubne??),ale zkusím.Nějak nechápu,proč kulturisti hubnou před soutěží tuk.kde by měl kulturista tuk?? co teda jako hubne?? nějak nechápačky..nemělo se to spíš nazvat ODVODNÍ SE nebo tak něco?
Držel to někdo z vás nebo má někdo o tomto tématu nějaké pravdivé svědectví nebo pojednání?
Pokud někdo neví o co jde,dávám odkaz na jakési zaručené kecičky posilovačů.
http://kulturistika.ronnie.cz/c-87-sach.-vlny-pro-holky-ii..html
EDIT: jak to vedu já: kašlu na nějaký bílky 3x denně a nějaký posilovací prášky..denně budu mít 100 g bílkovin ( masa) a 50-300 g sacharidů denně podle té které vlny + ovoce,zakys.výr. a zeleninu.
Nějak ale pořád nechápu,jak se mě může váha hýbat během jednoho dne,když prostě jaksi několik dnů třeba jaksi nejdu..totok...žejo takže ta váha je navýšena ještě obsahem střev..no říkám nevěřím tomu,nicméně zkusím,a uvidím...
Tákže,jak se mi vedlo: no hrozný. Kdybych měla popsat pocity z toho jednodenního "držení" tady toho,tak se to dá vyjádřit jedním slovem- tyto poměry jednotlivých živin prostě NESTAČÍ.nejsem sice megažrout brambor a chlebů,ale 100g masa je na mě fakt málo a 100g přílohy,což jsou 2 lžíce čehokoliv,taky.dnes bych měla údajně mít 50g-má smysl tu přílohu teda vůbec jíst jako??přijde mi to jako piky piky na hlavu...jak i já cítím nervozitu z jídla a netěší mě ten režim,tak je asi něco špatně,proto na vlny kašlu,protože se mi fakt nechce x měsíců čekat,měřit se,poměřovat údaje a hledat cestu,která u mě zabere.máte recht,budu jíst prostě všechno..tím 1000 kj jsem myslela snížit o tuto hodnotu denní příjem.takže bych byla na 4000-5000, 1000 kj+ bych denně vychodila nebo vysteprovala,to by pak mělo být vyrovnané.
akorát mě neba to věčný psaní a vážení.
no nic,loučím se s váma,vy blbý sacharidovky!!
( nezkoušejte to,jsou prdlý.)
No.
Já nemám pevný příjem sacharidů a přesto nehubnu ( z dlouhodobého hlediska).
Mám v plánu začít držet zkušební 2týdenní pozorovací "sestavu" a i když tomu nějak tak nevěřím (skutečně je tělo tak hloupé,že neví co má dělat s 50 g sacharidů v jednom dni a 350 g v druhém dni a hubne??),ale zkusím.Nějak nechápu,proč kulturisti hubnou před soutěží tuk.kde by měl kulturista tuk?? co teda jako hubne?? nějak nechápačky..nemělo se to spíš nazvat ODVODNÍ SE nebo tak něco?
Držel to někdo z vás nebo má někdo o tomto tématu nějaké pravdivé svědectví nebo pojednání?
Pokud někdo neví o co jde,dávám odkaz na jakési zaručené kecičky posilovačů.
http://kulturistika.ronnie.cz/c-87-sach.-vlny-pro-holky-ii..html
EDIT: jak to vedu já: kašlu na nějaký bílky 3x denně a nějaký posilovací prášky..denně budu mít 100 g bílkovin ( masa) a 50-300 g sacharidů denně podle té které vlny + ovoce,zakys.výr. a zeleninu.
Nějak ale pořád nechápu,jak se mě může váha hýbat během jednoho dne,když prostě jaksi několik dnů třeba jaksi nejdu..totok...žejo takže ta váha je navýšena ještě obsahem střev..no říkám nevěřím tomu,nicméně zkusím,a uvidím...
Tákže,jak se mi vedlo: no hrozný. Kdybych měla popsat pocity z toho jednodenního "držení" tady toho,tak se to dá vyjádřit jedním slovem- tyto poměry jednotlivých živin prostě NESTAČÍ.nejsem sice megažrout brambor a chlebů,ale 100g masa je na mě fakt málo a 100g přílohy,což jsou 2 lžíce čehokoliv,taky.dnes bych měla údajně mít 50g-má smysl tu přílohu teda vůbec jíst jako??přijde mi to jako piky piky na hlavu...jak i já cítím nervozitu z jídla a netěší mě ten režim,tak je asi něco špatně,proto na vlny kašlu,protože se mi fakt nechce x měsíců čekat,měřit se,poměřovat údaje a hledat cestu,která u mě zabere.máte recht,budu jíst prostě všechno..tím 1000 kj jsem myslela snížit o tuto hodnotu denní příjem.takže bych byla na 4000-5000, 1000 kj+ bych denně vychodila nebo vysteprovala,to by pak mělo být vyrovnané.
akorát mě neba to věčný psaní a vážení.
no nic,loučím se s váma,vy blbý sacharidovky!!
( nezkoušejte to,jsou prdlý.)
Hodnocení (7 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
08. 04. 2016 13:32
Kaesy1
myslím, že tento článek by měla autorka vymazat... Je nesmyslné psát o něčem, o čem nic nevím a ještě nechápu ani základní principy. Myslela jsem, že jsme na stránkách zdravého hubnutí, ne věčných dietářek, které stejně místo přemýšlením nad jídelníčkem, řeší články...
02. 10. 2015 11:05
Ahoj lidičky, tak mám za sebou několik měsíců střídavého vlnění a vyváženého jídelníčku. Výsledky na první pohled naprosto super: 10 kilo dole, 15 cm přes břicho, 8 přes zadek, čili super poměr. Ale stejně mi to nedalo, a šla jsem před tím a potom na měření IN Body a výsledek je naprosté překvapení. Shodila jsem 8,5 kila svalové hmoty a jen 1,5 kila tuku! I když jsem se hýbala v průměru hodinu denně, jak vlny doporučují. Pravda, měla jsem svalové hmoty vysoce nad normu, takže teď jsem s kily svalů na horní hranici. Vlny mi asi neublížily, ale potvrdilo se mi, že defacto hladověním, kterým vlny 4 dny v týdnu jsou, se tuky fakt nehubnou. Takže zpět k vyvážené stravě :) A vy zastánci, zkuste nekoukat jen na kila na váze a nechte si zjistit, jestli náhodou nemáte jen kupu tuku na jinak vyhublém těle ;) Třeba ne, ale docela by mne zajímalo, kolik lidí dopadlo jako já.
07. 08. 2013 00:15
Jak tak koukám, tak jsou tady všichni hned specialisté na stravu. Ale když přijde na tvrdou práci a dřinu, tak se nám najednou nechce (případ autorky naivky. Pochopte, že nic není zadarmo. Kort ne jedna z nejúčinnějších spalovacích diet). Sacharidové vlny jsou nejúčinnější dieta, kterou jsem doposud poznal. A je smutné, že jsou lidé natolik negramotní, že kritizují něco, na co nemaj "gule" a co nikdy nezkusili... Ještě víc mě dostávají naivní kritici kulturistů, kteří dřinu doposud nepoznali. Je mi z toho na blití. Naturální kulturisté mají dá se říct nejpestřejší a nejzdravější stravu. Bez ní by žádné výsledky nebyly. Autorka článku je očividně naivní slečinka, která vyvrací něco, co je pravda a argumentuje to naprostýma sra*kama. Pardon, ale tohle je na mě moc. Sebekoučing bílkovin a hýbat se :D. Směju se. Bílkoviny a pohyb vám hubnutí nezaručí. To samé omezit tuky :D. To je jedna perla za druhou. Sacharidovými vlnami se dá v klidu shodit i 4kg za 3 týdny. Takže místo keců ať za vás mluví praxe a činy naivkové :). Tomu co tu popisuje většina z vás, je klasický příklad jojo efektu. Takový bude vždycky váš výsledek, když se budete řídit tím co tu píšete. Bohužel, taková je dnešní doba, když svět ovládají den co den drbající slepičky.
21. 06. 2012 07:48
Kikuska: no nevím, kulturistů znám několik. všichni dřou s činkama, protože je to baví, ale někteří z nich i tak mají na svalech vrstvu tuku. (Někteří ne). Nějakou extra chemii, pokud vím, nejedí. Nebo to nepřiznají, ale jak tak vidím ty místní kluky, tak 60% z nich jsou totální pohodáři, co mají posilko a soutěže jako hobby. Kromě kulturistiky taky normálně pracují a žijí :-)
20. 06. 2012 23:06
tak se tu omílá mé jméno tak k tomu napíšu vyjádření :)
pidisek jel CKD neboli cyklickou ketodietu a to je extrémní verze sacharidových vln. Samotné sacharidové vlny fungují a potvrdí to každý tímto poznamenaný, jen je problém najít parametry vhodné pro tělo. Proto nemůžeš jednoduše obšlehnout návod z kdekterých stránek.
Pokud bys držela CKD dlouhoou dobu = utlumil by se ti BM = jojo
pokud bys nejedla delší dobu přílohy (sacharidy) = utlumil by se ti BM = jojo.
Pokud bys držela špatně nastavené sacharidové vlny = bud útlum BM= jojo, nebo nárust hmotnosti.
Pokud bys držela dobře nastavené S.V. = BM by zůstal stejný a k jojo by nedošlo, protože za jojo efekt je zodpovědný právě bazální metabolismus
Proč nedochází k jojo u S.V dobře nastavených?... protože dochází ke střídání dnů pro tělo energeticky nedostatečných (hubnoucích) s dny kdy má ideální podíl všech složek, v tyot dny sice nezhubnem, ale zabráníme aby se tělo adaptovalo na nedostatek a snížilo BM, proto jsou S.V. držet prakticky neomezenou dobu, bez ovlivnění B.M. ale s postupem času se tělo přeci jen částečně adaptuje a je třeba provést další šok... změna pořadí dnů, změna množství sacharidů případně několikatýdení pauza od tohoto systému.
Ale tento systém je náročný na přesnost a důslednost, každé zhřešení je tvrdě trestáno, proto bych ti tohle v počátcích hubnutí nedoporučoval. Až získách povědomí o BTS a výbornou schopnost plánovat jídelníček a klasické postupy hubnutí již budou selhávat, tehdy bude ideální odba aplikovat S.V. a zasadit tvému hubnutí poslední pomyslný hřebíček do rakve. Já za týden na sacharidových vlnách zhubl téměř 2 cm v pase, fungovalo to excelentně, ale je to opravdu náročné na disciplínu a podmínky, proto jsem dále nepokračoval a vrátil se ke klasickému sice pomalejšímu ale méně náročnému hubnutí.
pidisek jel CKD neboli cyklickou ketodietu a to je extrémní verze sacharidových vln. Samotné sacharidové vlny fungují a potvrdí to každý tímto poznamenaný, jen je problém najít parametry vhodné pro tělo. Proto nemůžeš jednoduše obšlehnout návod z kdekterých stránek.
Pokud bys držela CKD dlouhoou dobu = utlumil by se ti BM = jojo
pokud bys nejedla delší dobu přílohy (sacharidy) = utlumil by se ti BM = jojo.
Pokud bys držela špatně nastavené sacharidové vlny = bud útlum BM= jojo, nebo nárust hmotnosti.
Pokud bys držela dobře nastavené S.V. = BM by zůstal stejný a k jojo by nedošlo, protože za jojo efekt je zodpovědný právě bazální metabolismus
Proč nedochází k jojo u S.V dobře nastavených?... protože dochází ke střídání dnů pro tělo energeticky nedostatečných (hubnoucích) s dny kdy má ideální podíl všech složek, v tyot dny sice nezhubnem, ale zabráníme aby se tělo adaptovalo na nedostatek a snížilo BM, proto jsou S.V. držet prakticky neomezenou dobu, bez ovlivnění B.M. ale s postupem času se tělo přeci jen částečně adaptuje a je třeba provést další šok... změna pořadí dnů, změna množství sacharidů případně několikatýdení pauza od tohoto systému.
Ale tento systém je náročný na přesnost a důslednost, každé zhřešení je tvrdě trestáno, proto bych ti tohle v počátcích hubnutí nedoporučoval. Až získách povědomí o BTS a výbornou schopnost plánovat jídelníček a klasické postupy hubnutí již budou selhávat, tehdy bude ideální odba aplikovat S.V. a zasadit tvému hubnutí poslední pomyslný hřebíček do rakve. Já za týden na sacharidových vlnách zhubl téměř 2 cm v pase, fungovalo to excelentně, ale je to opravdu náročné na disciplínu a podmínky, proto jsem dále nepokračoval a vrátil se ke klasickému sice pomalejšímu ale méně náročnému hubnutí.
20. 06. 2012 17:37
před rokem jsem chtěla zhubnout cca 2 kila na svatbu(ženila jsem syna) a tak jsem najela na dietu bez příloh,jo zhubla jsem,ale jakmile jsem toho nechala-dál to nešlo vydržet,tak šup!!JO-JO jak prase,a ještě navíc 3 kila a váha šla nahoru,ještě že jsem našla STOB
20. 06. 2012 17:17
Já být tebou, Bellator, tak to nejprve zkusím klasický s místním stobem. Budeš překvapená, půjde to dolů skoro samo;)
20. 06. 2012 16:51
Ahoj, neboj se příloh, budeš mít energii pro život a cvičení :) a co se týče rychlého hubnutí, na to se vyprdni, jeď si podle svého,resp. najdi si svůj systém, kt. ti tady bude vyhovovat, jestli si spíše masový typ, tak si dopřávej maso, pokud přílohy nemusíš, tak si necpi 50-60g ale dej si polovinu, ale nevynechávej je...jo a co se týče hubnutí na kila obecně, tak mám kolegyni, kt. jede na dělenou stravu, hubená jako lunt, ale že by vypadala zdravě to nevím, váží míň než já a je o 15cm vyšší...další kamarád je vitarián a taky je hubenej, ale za to nevypadá jako chlap :D takže asi tolik ke snaze rychle zhubnout :)
20. 06. 2012 16:40
myslím, že sacharidové vlny už tu byly několika lidmi testované- poslední uživatelka byla tuším ,,pidisek,, nevím, jestli ten blog který si i tom vedla ještě má, určitě jukni :) .. já tomu nerozumím :-DD já si hubnu podle sebe :-D
20. 06. 2012 16:31
Ahoj, tak ad1 bych se vůbec neřídila těmi kecy na stránce, jejíž link si uvedla, chápu že pokud nehubneš, tak zkoušíš hokusy pokusy, ale opatrně!! Co se týče bílkovin, pokud máš chuť na maso, tak si klidně přidej, tím u hubnutí nic neskazíš, rozhodně ale přidej sachry, navíc když sama píšeš že tě bolí hlava...je to hrozně individuální, projeď si blody xxxleoxxx jež tohle zvládal s přehledem a ještě mu chutnalo, a pidisek, která měla podobný stavy jako ty-bolesti hlavy,návaly horka,neměla sílu na cvičení a pod....
Koukám že na STOBU nejsi dlouho, nedoporučovala bych ti experimentovat, pokud ještě nemáš režim BTS pod kůží, mohla by sis tak rozházet nejen metabolismus ale i zdraví,navíc po ukončení ať už ketozy nebo sacharidových vln by ses mohla dostat zpátky na původní váhu,nevím přesně, nezkoušela jsem...
Tím 1000kJ/den snad nemyslíš příjem!!!
Koukám že na STOBU nejsi dlouho, nedoporučovala bych ti experimentovat, pokud ještě nemáš režim BTS pod kůží, mohla by sis tak rozházet nejen metabolismus ale i zdraví,navíc po ukončení ať už ketozy nebo sacharidových vln by ses mohla dostat zpátky na původní váhu,nevím přesně, nezkoušela jsem...
Tím 1000kJ/den snad nemyslíš příjem!!!
20. 06. 2012 16:27
nj,jenže když mě docela přesvědčila M.Dolinová,která přílohy zásadně nejí a přesto krásně zhubla...sice možná za rok to,co by ostatní měli za půl roku,ale zhubla...nevim no,jsem z příloh na rozpacích...
20. 06. 2012 16:23
Kulturistika je podle mě jen velký byznys a se zdravím nemá nic společného. Lidi se před závodem opravdu snaží zbavit se zbytků podkožního tuku a taky vody, k tomu slouží i ty bezsacharidové diety, taky si různá diuretika. Podobný stav organismu samozřejmě nelze udržet dlouhodobě, je to jen šméčko na lidi.
Vykašlala bych se na vlny a jela podle sebekoučinku, aspoň pro mě to byla dobrá volba. Příloh se neboj, v přiměřeném množství jsou potřeba, sacharidy jsou mimo jiné palivo pro mozek, bez nich ti to myslet nebude.
Vykašlala bych se na vlny a jela podle sebekoučinku, aspoň pro mě to byla dobrá volba. Příloh se neboj, v přiměřeném množství jsou potřeba, sacharidy jsou mimo jiné palivo pro mozek, bez nich ti to myslet nebude.
20. 06. 2012 16:10
JO! A TAKY MĚ ZAČÍNÁ BOLET HLAVA, A TO JSEM MĚLA JEN KRAJÍČEK CHLEBA !!! NĚKTERÝ DNY NEJÍM SACHOŠE VŮBEC A NIC MĚ NEBOLÍ! FAKT DIVNÝ A PĚKNĚ BLBÝ! ZAJDA TRPÍ!!!
20. 06. 2012 16:08
Kikush-jakto žádnej stres,když ráno mám o 2 kila míň než v průběhu dne,kdy jím maso a zeleninu? to prostě nejde být v klidu x)
taky nechápu,že jeden den stehnama nešourám,další den jo..fakt děs..beru léky na tachykardii,moc se prohánět nemůžu,ale i tak mám docela strach jíst přílohy ,protože se prostě bojím že si nima moc navýším příjem a pak ho budu těžko vyrovnávat s výdejem..když bereme v potaz -1000kj/den a +100-2000 kj spáleno denně. moje tělo věčným nespaním a špatným jídlem pracuje trochu jinak než zdravým lidem,proto ho nechci ještě víc zatěžovat ( a jako jo,fakt mě štve jen 100g bílkovin denně! já maso prostě potřebuju! x) )
taky nechápu,že jeden den stehnama nešourám,další den jo..fakt děs..beru léky na tachykardii,moc se prohánět nemůžu,ale i tak mám docela strach jíst přílohy ,protože se prostě bojím že si nima moc navýším příjem a pak ho budu těžko vyrovnávat s výdejem..když bereme v potaz -1000kj/den a +100-2000 kj spáleno denně. moje tělo věčným nespaním a špatným jídlem pracuje trochu jinak než zdravým lidem,proto ho nechci ještě víc zatěžovat ( a jako jo,fakt mě štve jen 100g bílkovin denně! já maso prostě potřebuju! x) )
20. 06. 2012 16:01
Bella: ono právě ta spec.výživa (proteiňáky, gainer, karnitin a různé preparáty pod různými zkratkami jejichž názvy si nepamatuji) a sacharidové vlny slouží mimo jiné k nabrání hmoty, t.j. fáze objemovka, alias chlápek vypadá tak, že neprojde dveřma, ale pak před soutěží, obvykle stačí týden, vysadí/omezí sachry aby odtekl a bylo vidět jen sval-to je rýsovačka-myslím že 1gsacharidu váže 3g vody nebo tak nějak, psal o tom leoš ve svém blogu....zkus třeba večeřet chleba s něčím a ráno si stoupnout na váhu-ukáže ti většinou více, než když povečeříš jen zeleninu...tohle je každopádně extrém a se zdravým hubnutím nemá nic společného...
Ad kolísání váhy v průběhu dne-je to zcela normální-u mně 1-2kg, záleží co a kolik jím a piju,taky od vyprázdnění, fyzické a postelové aktivity :D Nestresuj se tím, váž se hned ráno před snídani po návštěvě toalety, ideálně v stejnou dobu :) a hlavně no stress :)
Ad kolísání váhy v průběhu dne-je to zcela normální-u mně 1-2kg, záleží co a kolik jím a piju,taky od vyprázdnění, fyzické a postelové aktivity :D Nestresuj se tím, váž se hned ráno před snídani po návštěvě toalety, ideálně v stejnou dobu :) a hlavně no stress :)
20. 06. 2012 15:25
Ambiente-když je to KULTURISTA co se živí spec.výživou na vyrýsování svalů a x hodin denně dře s činkama, a podporuje toto všechno ještě uměle,troška divný aby si musel vyrýsovávat svaly přes soutěžema ještě tímhle ne? pak je u nich něco špatně..buď teda s tou dokonalostí posilování kecaj ,nebo to flákaj,mrchy jedny líný x)
20. 06. 2012 13:47
kulturista má tuk tam, kde normální lidi. na svalech. a před soutěží ho hubne, aby mu byly vidět svaly. proto do sebe rve to množství bílkovin, co je tam předepsáno - aby mu svaly nesplaskly. :-) tolik laické vysvětlení.
20. 06. 2012 12:59
akraj: nevim jestli to takhle bezne funguje, ale ja mam zkusenosti s tim, ze pokud se vaha dlouhodobe nechtela hnout, ackoliv byly semaforky zelene a pohyb tam byl taky, tak jeden ulet o vikendu me trochu nakopnul ve smyslu, ze se vaha pohla, bylo to ale v 1. a 2. hubnoucim cyklu, ted o udrzovaku me kazdy ulet posouva jedine nahoru :DDD
20. 06. 2012 12:58
Kristova noho, koukla jsem se na ten link a dela si me blivno...tohle je extrem jako prase a jeste ze pry rozpis vln pro holku, no to potes...mnohem lepsi je, kdyz se na sacharidove vlny zeptas leose tady, alias nick xxxleoxxx, ten ma s tim zkusenosti, a neni to tak extremni, normalne zarazujes i pecivo/ovoce a zeleninu samozrejme...nebo take se zeptej pidisek, ktera se pokousela o tydenni ketozu (nikoliv tedy sacharidove vlny ale jen neco na zpusob pod 100g a 50g sachru za den), nakonec se do ni po tydnu dostala, vysledek se dostavil taky, ale jakmile zacla jist opetovne dle STOBu tak se kila vratila, nebot to byla jenom voda....tyhle extremy nemam rada, neni to zdrave, neni to udrzitelne, z bilkovinove smrsti ledviny nadsene nejsou, a mozek z nedostatku sachru uz vubec ne...pokud mas v takovemdle stavu pracovat, nedejboze se ucit, tak hodne stesti! Omlouvam se, jestli jsem to vzala moc hopem, ale ja uz jsem nekdy alergicka na spojeni "bilkoviny vse vyresi" To uz si muzes rovnou dat detox, hladovku, pranickou stravu, nebo jakkoliv si to nazves, taky u toho zhubnes na kila :DDD
20. 06. 2012 12:41
no mě trener říkal že když se mi dlouho zastaví váha tak mám třeba sníst celou čokoládu no on říkal studenskou pečeť ale podle mě to tak ani nejsou sacharidy jako spíš tuky no nevím já když mám chuť na čokoládu tak jím ti 90%
20. 06. 2012 12:40
já bych se řídila semaforky( čili příjem sacharidů rovnoměrný), a ne kulturisty. Oni mají odlišné stravování a odlišné snad úplně všechno.
20. 06. 2012 12:33
Já jsem to zkoušela,když se mi hubnutí zastavilo.Nemám dobrou zkušenost- zhubla jsem dvě kila za týden, které se mi pak zase i při normálním stobáckém stravování vrátily.Navíc to pro mně znamenalo neustálé bolesti hlavy, které mi způsobuje nedostatek sacharidů /mozek nemá palivo/....nutno říct, že několik kulturistů co znám, mi potvrdilo, že je hlava při sacharidových vlnách bolí taky....Sacharidové vlny nejsou určené na zhubnutí a následné udržení si úbytku, většině se to zase velmi rychle vrací....Jde jim jen o to,aby se jim maximálně vyrýsovaly svaly a dovedou to doladit i přesně na den soutěže...po soutěži,jakmile zase začnou jíst normálně, i když zdravě znova přiberou.Touto cestou už bych nešla.
20. 06. 2012 12:21
No kulturisti jsou jiny level nez zdravy životní styl, kde by jsi jeste chtela zhubnoutm když tak si radeji lehce navyš v sebekoučinku bilkoviny, to smysl má a hýbej se. To je opravdu zaručené. Vysoké dávky u sportovců mají smysl, ale u normálního člověka.
20. 06. 2012 12:21
No kulturisti jsou jiny level nez zdravy životní styl, kde by jsi jeste chtela zhubnoutm když tak si radeji lehce navyš v sebekoučinku bilkoviny, to smysl má a hýbej se. To je opravdu zaručené. Vysoké dávky u sportovců mají smysl, ale u normálního člověka.
Bellator
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
