TOPlist


Jak si nahrát profilovou fotku?

Informace

  • Registrace: 25. 11. 2016

Výzva 52

Aktuální výzva:
Jarní detox? Nepotřebuji!

Počet bodů v týdnu: 0
Celkový počet bodů: 188

sebekoučink Sebekoučink

0%

0kg
0 kg 3 kg
  • Zahájení: 21.03.2019
  • Ukončení: 16.05.2019
  • Cíl: Zhubnout

Zaplacený cyklus je přístupný do 18.05.2019

Získané body

Jak sbírat body?

Počítadlo pohybu

Můj pohyb

Chůze:0 km
Kolo:0 km
Cvičení:0 h 0 min

Všichni uživatelé

Chůze:85105.60 km
Kolo:48496.35 km
Cvičení:4164 h 54 min

Přidat pohyb

STOBkolo

Více o STOBkolu

TerezaBenickova

Jak psát blog?

Desatero skutečně zdravého životního stylu 1/10

02. 01. 2019

1/10

Leden. Měsíc, kdy si nejenom fitness centra, ale i všichni nabízeči zázračných hubnoucích přípravků a (často pseudoodborných) rad, mnou ruce a mastí kapsy. Ve všeobecné hubnoucí hysterii bohužel spousta z nás zapomíná na to, co je právě pro nás (a nikoho jiného) opravdu správné a zdravé. Na to, co máme opravdu rádi a co nám jde.

A tak, pokud se i na vašem seznamu předsevzatí objevilo přání zhubnout, nejprve se na chvíli zastavte. Zamyslete se nad tím, co jste už v minulosti zkoušeli, a jak to dopadlo. Položte si otázku, co vám fungovalo a u čeho jste naopak nevydrželi ani týden. Zeptejte se sami sebe, jaké jídlo či pohyb chcete zařadit častěji, ne proto, že to dělají ostatní, ale protože vám vyhovuje. A pak si zvolte takové cíle, které budou možná malé, ale budou zároveň i dosažitelné a motivující. Abyste už nikdy nemuseli začínat znovu.

To je naše malé novoroční poselství a zároveň první bod našeho DESATERA SKUTEČNĚ ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU.

Použitá fotografie je z nového projektu, který pro vás připravujeme na STOBklubu. A už teď můžeme říct, že je na co se těšit!

Hodnocení (18 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

31. 01. 2019 19:56

Hanina1

Reklamám v médiích jsem nepodléhala nikdy, ale např. jsem rozhodně vyzkoušela kdysi dávno tukožroutskou polévku, dělenou stravu atd. Přišla jsem na to, že je všechno v mé hlavě - toto uvědomění se přišlo na přelomu 2015/2016. A ejhle, s pohybem, bez jakékoliv diety bylo 23 kg za půl roku pryč. A od té doby se udržuji a reklamám na ty zázračné přípravky, které zhubnou za nás/Vás se směju ještě víc než dřív.

03. 01. 2019 08:11

Masa55

Jééé, tak to už mám za s sebou : tukožroutská polévka....ta byla moje oblíbená a začínala jsem ji nejmíň 3 x do roka...ha, ha,ha
Začínám třetí rok v kuse na Stobu, nedržím žádnou dietu a přesto pomalu ale jistě hubnu a moje krevní výsledky jsou nejlepší za posledních 25 let.
Jedinou změnu jsem si letos naplánovala, že to prubnu bez sebekoučinku......dám tomu 1 čtvrtletí a uvidí se....

03. 01. 2019 07:47

filipova

Už se těším na nový projekt a na Sebekoučink nedám dopustit

03. 01. 2019 07:00

Veve12

Už se těším na nový projekt. Stob je prostě skvělý :-)

03. 01. 2019 05:38

Hanakomo

Krásný článek, přesně v tomto duchu sem psala i blog. Tak za mě říkám skvělé

02. 01. 2019 20:50

HankaCh

Na nový projekt se moc těším.

02. 01. 2019 20:08

Jirina55

Ani já nedám dopustit na laskavé a nic nezakazující vedení sebekoučinkem. Pomaloučku polehoučku se mi dostal do hlavy tak, že jsem se jeho zásadami řídila i v době svého duševního temna, kdy jsem nezapisovala vůbec nic kromě dopisů těm, kteří na ně nikdy neodpověděli

02. 01. 2019 19:51

nevzdavatse

Já se na nový projekt moc těším. Při stanovení cíle jsem sice vloni "měla velké oči", ale nevzdávám se, jen si dávám víc času. Mé pohybové možnosti jsou s ohledem na zdravotní stav omezené, ale snažím se respektovat, co mi tělo dovolí a určitě jsem se "dost posunula". Je mi ale jasné, že to je o tom, co JÁ pro věc udělám. Jak se budu stravovat a hýbat a nevěřím v "kouzla diet" a zázračných přípravků.

02. 01. 2019 19:10

ajanka

Jediné na co nedám dopustit je zapisování do sebekouče a s tím související i vážení potravin. Zdravý životní styl ( vyvážený jídelníček s dostatkem zeleniny) a pravidelný pohyb i kdyby to měla být jen chůze :-)! To je můj recept na odložení nějakých kg a udržení váhy !

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Kvíz o ceny

Soutěž byla ukončena. Gratulujeme výherkyni linduskafr

Ankety

Už jste někdy zkoušel/a detox, ať už v jakékoliv podobě?

Hlasovat