TOPlist


Jak si nahrát profilovou fotku?

Informace

  • Registrace: 30. 06. 2013

sebekoučink Sebekoučink

30%

3kg
0 kg 10 kg

Získané body

Jak sbírat body?

Počítadlo pohybu

Můj pohyb

Chůze:0 km
Kolo:0 km
Cvičení:0 h 0 min

Všichni uživatelé

Chůze:94216.00 km
Kolo:52476.12 km
Cvičení:4302 h 55 min

Přidat pohyb

STOBkolo

Více o STOBkolu

ZuzkaDostalova

Jak psát blog?

Proč chodit - 20 důvodů a nějaké další:-)

17. 04. 2015




Chůze
  1. Pomáhá udžovat váhu
  2. Je vhodná pro všechny
  3. Nevyžaduje speciální vybavení
  4. Jeden z nejlehčích způsobů, jak se stát více aktivní
  5. Snižuje příznaky deprese a úzkosti
  6. Nenáročná aktivita - pro tělo, klouby...
  7. Snižuje LDL cholesterol ("špatný" cholesterol)
  8. Zvyšuje HDL cholesterol ("hodný cholesterol)
  9. Snižuje krevní tlak
10. Snižuje riziko některých druhů rakoviny
11. Pomáhá snižovat riziko cukrovky 2.typu
12. Zlepšuje náladu
13. Pomáhá udržovat kosti silnější
14. Snižuje riziko infarktu
15. Nízká pravděpodobnost, že u chůze dojde ke zranění
16. Redukuje stres
17. Snižuje riziko vzniku srdečních chorob
18. Nemusí se za ni platit :-)
19. Zlepšuje kondičku
20. Pomáhá udržovat svaly