Datum registrace: 13. 05. 2011
ginis
Původní Sebekoučink
28 %
0 kg
6.9 kg
Již zhubnuto: 1.9 kg
Získané body
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 0 km |
| Kolo: | 0 km |
| Cvičení: | 0 h 0 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 133268.07 km |
| Kolo: | 66129.30 km |
| Cvičení: | 5531 h 55 min |
Stob skupiny
?
Jak se připojit ke skupině
ginis
Jak psát blog?Po roce zase zpátky
29. 08. 2012
Tak a jsem tu zase zpátky,
můj výsledek snažení za půl roku byl - 10 kg. Nyní jsem opět na začátku. Při výšce 156 cm mám 90 kg. Fuj, to je ale .............. Už opravdu nevím jak dál. Od 20 let zkouším jednu "blbost" za druhou (Meridii, jehličky, tukožroucké polévky, hladovění, různé diety atd.). Donutila jsem se sportovat (zumba, trampolíny, spinning, aerobic, pilates, aquaerobic). Jednu chvíli jsem chodila sportovat cca 4x týdně. Před rokem jsem objevila tyto stránky. Mimochodem jsou úžasné. Váha šla dolů cca o 5 kg. Pak jsem začala chodit na kurz STOBU. Váha šla zase o něco dolů, tzn. dohromady ccao -10 kg. Kurz byl ukončen a já myslela (bláhově), že si váhu udržím. No a výsledek - 8 měsíců po kurzu a já mám zpět VŠE. Už opravdu nevím, co mám dělat. Štítnou žlázu mám OK., tak nevím, kde je zakopanej pes. Pro někoho je těžké zhubnout, ale pak se drží. Já bohužel ne .... Vážně jsem přemýšlela, že se objednám k obezitologovi. Ale jak poznám toho pravého??? Zbytečně vyhazovat peníze se mi nechce. V manželovi mám velikou oporu, ale v názoru na obezitologa - či dietologa se neshodneme. Já jsem přesvědčena, že mi snad už nic jinýho než mám načteno z těchto stránek a z kurzů STOBU neřekne. Prosím, poradí mi někdo. Má to vůbec cenu? Díky moc
Hodnocení (6 hlasů):
Sdílet:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
27. 09. 2015 20:49
alvapboudica
Má to cenu - tedy se tou váhou zabývat. Taky jsem tady zhubla 6 kg a mám je zpět. Jenže kam by to došlo, kdybych se tou váhou nezabývala. Takže vzhůru dolů, držím palce. Mimochodem budeme na tom dost podobně, mám nepatrně větší výšku i váhu.
14. 09. 2015 10:04
Ahoj, vidím, žes zkoušela vše jako opravdový brouk Pytlík:-))), nevím, asi proti odborným radám nic nemám, ale zatím jsem si vždy poradila s hubnutím sama,teď se STOBem. A když netuším, jak dál, radí mi děvčata a lektorka Naďa a úspěchy mám...jen člověk musí počítat se zdravým životním stylem už napořád.
14. 09. 2015 08:13
obvodní může napsat doporučení, mě ho napsala a mám to přes pojištovnu, moje počáteční váha výška stejná jak u tebe..
14. 09. 2015 08:11
já nakonec i přes stránky stobu a zapisování začala chodit do nutriční poradny prí obezitilogii v nemocnici, napsala mi to obvodní, a mě to pomohlo, jednak mám výbornou poradkyni, ta umí pěkně podpořit a k tomu je vážení a sledování změn, což je taky fajn....mě to pomohlo i nakoplo ke snažení..
09. 09. 2012 15:58
Já fakt vidím jedinou možnost v denním zapisování.Taky mám podporu u manžela. Ale po 37 letech společného života už se mnou pár diet zažil. Vždy, když jsem si sedla k počítači, ozvala se otázka: HUBNEŠ? Ale vidí výsledky a trochu závidí. Problém váhy nikdy řešit nemusel, ale před sedmi lety přestal kouřit....Já mám výhodu, že mám čas zapisovat , což možná mladší nemají. Ale udělat si čas pro sebe je důležité.
04. 09. 2012 17:22
pokojana: já jsem každodenní lezení na váhu vzdala - stačí MS nebo nepravidelná stolice a deka tam lítají jak divá. Zbytečně bych se stresovala - jednou týdně je to takové pro mě tak akorát. Ale tohle je asi individuální.
04. 09. 2012 17:17
Myslím, že vše podstatné už tu bylo napsáno - tj. je potřeba trvalá změna životního stylu, ne krátkodobá dieta, po které se vrátím do starých kolejí. Na lékařské pomoci vidím pozitivum, že bys mohla vědět obsah tuku, vody a svalů v těle. To může ledacos napovědět. Určitě je podstatné se zamyslet, kde leží příčina, jestli to je stres, pohodlnost, metabolický problém, psychická nepohoda nebo něco jiného - a pak najít řešení té příčiny.
02. 09. 2012 08:55
Jo a taky denně lezu na váhu. Podle mě je to nejlepší způsob jak korigovat výkyvy. Vídíš, že váha leze nahoru třeba jen o pár deka a máš čas urychleně zasáhnout. Jinak už to asi nepůjde.
A myslím si, že váha zas až tak nebude o genech, nejspíš je opravdu víc o životním stylu. Protože - babičky silně obézní, rodiče obézní, ale nakonec jsme se sestrou štíhlé, i když jsme obě měly období, kdy jsme nabíraly (sestra s tím dokázala skoncovat dřív). A to už nejsme nejmladší.
A myslím si, že váha zas až tak nebude o genech, nejspíš je opravdu víc o životním stylu. Protože - babičky silně obézní, rodiče obézní, ale nakonec jsme se sestrou štíhlé, i když jsme obě měly období, kdy jsme nabíraly (sestra s tím dokázala skoncovat dřív). A to už nejsme nejmladší.
02. 09. 2012 08:53
Jinak, nemyslím si, že je tak úplně nutné hlídat se pořád podle semaforků, mně to třeba jde i bez toho, ale musíš to dostat do oka a být k sobě poctivá při odhadu porcí.
Včera jsem třeba po dlouhé době hřešila a sežrala tchýninu bábovku a na váze to jde hned vidět. Bohužel.
Včera jsem třeba po dlouhé době hřešila a sežrala tchýninu bábovku a na váze to jde hned vidět. Bohužel.
02. 09. 2012 08:51
Opravdu nevím, jak ti poradit. Když si sestavíš jídelníček podle Stobu a opravdu poctivě ho dodržuješ, bez sladkostí a dalších excesů, pomáhá to? Jak píšou holky, změna musí být trvalá.
A žes jednu chvíli chodila sportovat čtyřikrát týdně? Promiň, ale to se mi zdá spíš jako minimum.
Bohužel, když si člověk chce udržet štíhlou postavu, musí svůj život změnit už napořád. Cvičit pokud možno denně a dodržovat zásady zdravé výživy.
Pokud jde o ty sporty, které jsi dělalal, zkusilas prostě rychlou chůzi? Zatím ne běh, protože by sis asi zničila klouby, ale rychlá chůze je vynikající. Ten spinning asi taky není špatný, pilates a aquaerobic taky, ale u zumby a trampolíny bych teda váhala.
A žes jednu chvíli chodila sportovat čtyřikrát týdně? Promiň, ale to se mi zdá spíš jako minimum.
Bohužel, když si člověk chce udržet štíhlou postavu, musí svůj život změnit už napořád. Cvičit pokud možno denně a dodržovat zásady zdravé výživy.
Pokud jde o ty sporty, které jsi dělalal, zkusilas prostě rychlou chůzi? Zatím ne běh, protože by sis asi zničila klouby, ale rychlá chůze je vynikající. Ten spinning asi taky není špatný, pilates a aquaerobic taky, ale u zumby a trampolíny bych teda váhala.
02. 09. 2012 08:29
Já jsem byla u nutriční terapeutky. Stálo mě to 400 Kč a teď chodím na kontroly a nic neplatím. Je to pod nemocnici u dietologické a metabolické poradny. Kdyby byl problém tak mě k němu pošle. Mám 156 cm a měla jsem 70 kg. Už mám 7 kilo dole a v jídle nestrádám. v podstatě mi řekla co je tady napsané. Změřila mi tuky v těle - fuj!!!!! skoro 30kg. To mě popohnalo. Dodržovat jídlo 5 x denně. Snídaně 20%, svačiny 10% a oběd a večeře 30% a hodně zeleniny. Tak to zkus zatím sama a uvidíš. Držím palce :-)))))
02. 09. 2012 08:15
Přidávám se k holkám. Lepší si tady upravit s pomocí stobu jídelníček, který ti vyhovuje a zvládneš ho napořád, než předepsaná dieta od dietologa, která nepočítá s tvými chutěmi a náladou.
Asi na tom bude hodně pravdy, že se musí po zhubnutí dodržovat dvojnásobně dlouhá doba udržování, aby si tělo novou podobu zafixovalo. Já hubnu od konce ledna - zmákla jsem v pohodě 18kg a o dovolené jsem poprvé nejela podle semaforků a za tři týdny mi naskočily 2 kg - není to moc, ale ta rychlost mě děsí. Takže plánuji ještě do Vánoc hubnout a se pak opravdu dva roky hlídat podle semaforků - no a pak se uvidí.
Asi na tom bude hodně pravdy, že se musí po zhubnutí dodržovat dvojnásobně dlouhá doba udržování, aby si tělo novou podobu zafixovalo. Já hubnu od konce ledna - zmákla jsem v pohodě 18kg a o dovolené jsem poprvé nejela podle semaforků a za tři týdny mi naskočily 2 kg - není to moc, ale ta rychlost mě děsí. Takže plánuji ještě do Vánoc hubnout a se pak opravdu dva roky hlídat podle semaforků - no a pak se uvidí.
31. 08. 2012 12:56
Moje sousedka chodila rok k obezitoložce. Vynaložila velké peníze a zhubla. Dodržovala otrocky předepsaný jídelníček a těšila se, až to bude mít za sebou, protože jí nechutnalo a nutila se do doporučeného pohybu. A už to znovu nabírá a je z toho celá špatná. Myslím si, že Sebekoučink je lepší, protože respektuje naše chutě a zvyky. Nenutí nás, ale učí. A s jeho pomocí můžeme jíst a pohybovat se mnoho let. Docházet do poradny třeba tři roky si nedovedu představit, ale hlídat semaforky dlouhodobě je v pohodě. A k tomu pohyb podle vlastního založení a možností. To musí fungovat! Dej se do toho s námi znovu a uvidíš, že to tentokrát vyjde.
31. 08. 2012 08:17
Jak píše Terminátorka, je to opravdu změna na celý život. Před dvěma lety jsem zde zhubla 20 až 23 kg. Čím déle se nový jídelní a pohybový režim dodržuje, tím větší je šance na jeho udržení. V průběhu delšího času se střídají období, kdy člověk začne "ujíždět", ale nesmí to být nadlouho a je třeba se včas zarazit a umravnit. Teď jsem si užila krásnou dovolenou all inclusive na Mallorce a nastává čas k omezování a většímu pohybu. Je to boj na celý život.
31. 08. 2012 07:36
Myslím, že je to hlavně o disciplíně - hubla jsi pod dozorem STOBu, ale pak jsi se neuhlídala ?! Přestala jsi sportovat ?! Začala jsi znovu "špatně" jíst?! Je to o změně životního stylu na celý život, ne jednorázově! Zkus to s námi znovu a uvidíš....
30. 08. 2012 19:56
Já to tedy taky znovu zkusím. Jsem pevně rozhodnutá. Doufám, že budu chytřejší a váhu už jsem přichystala do koupelny, aby byla na očích:-)). Ženský, máte někdo zkušenost s obezitologem? Díky
30. 08. 2012 11:31
Mám stejný problém. Hubly jsme loni se sestrou a tak jsme zase zpět - na váze i tady. Podle mého názoru jediným řešením pro nás je: denně ráno na váhu.!!!! Zjistila jsem, že je to nejlepší hlídač. Tak to zase zkusím. Pozdravuji .
ginis
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?
