Blog Nikoly se jmenuje Pomalými krůčky k velké změně. Je vidět, že filosofie STOBu je u všech těch, kteří pro vás tvoří program, stejná.

Právě vychází nová kniha  Ivy a Hany Málkové s názvem Obezita – malými krůčky k velké změně.

V první části knihy jsem se snažila srozumitelnou formou dát  praktický návod na změnu životního stylu včetně „nácviku vůle“.  Zabývám se  i změnou nevhodných myšlenek, emocí a chování, které jsou častou příčinou jojo efektu.

V receptové části čtenáři zjistí, že při hubnutí není třeba dělat žádné dramatické změny a že jídlo zůstane i nadále potěšením. Tuto část knihy tvořila Hanka Málková, která se snaží převést hubnoucí od držení jednostranných diet k přirozenému stavu, kdy jedí pestrou stravu, která dodá tělu vše, co potřebuje. Recepty jednotlivých chodů – snídaně, svačiny obědy a večeře jsou vyvážené nejen energeticky, ale i v poměru základních živin, takže si čtenáři mohou poskládat z nabízených receptů sami jídelníček v mnoha různých variantách.

Kniha by vás měla přivést díky laskavému přístupu nejen k redukci a udržení váhy, ale i k radostnějšímu a kvalitnějšímu životu. Objednat si ji můžete na

http://www.stob.cz/pomucky-na-hubnuti-pomucky-na-hubnuti/knihy

A příjemná zpráva – vzhledem k tomu, že je kniha převážně černobílá, stojí pouze 170  Kč +  poštovné a  balné 90,- Kč.