Mindfulness všude ve světě frčí a v Čechách zatím oslovuje jen zlomek potřebných, i když ve STOBu  se již zabydluje. Pokládám tento směr za velmi důležitý  zejména  pro udržení váhových úbytků a pro pozitivnější přístup k životů všeobecně.  Cílem je, abyste se  naučili reagovat na potřeby svého těla a nenechali o svých potřebách rozhodovat obchodníky s hubnutím,  kteří vám stále vnucují nějaké diety.  Článek o všímavosti v rámci projektu Prožij rok zdravě měl  ohlas.

http://www.stobklub.cz/clanek/vsimave-jedeni/

Také pražský kurz vědomého jedení s Terezou Hacovou má již v kurzech STOBu své místo, protože je velmi efektivní pro udržení váhy. Pokračovat budeme  s Terezou zase od ledna.  Máme za sebou úspěšný týden s Dášou Jackson v Bechyni, kde nadchla pro mindfulness většinu účastníků a můžete si s ní užít krásný zářijový týden v Albánii např.  při tréninku vědomé chůze podél moře  a řadě dalších cvičení a relaxací, které vás přivedou  k efektivnímu zvládání stresových situací jinak než jídlem a  k zvládání stresů obecně (zbývají dvě volná místa). http://www.stob.cz

 Na lekce o všímavosti (na ukázku jsou zdarma) se můžete podívat  v psychologickém  on line kurzu Hubnutí na míru se Stobem.  

http://stob.cz/cs/online-kurz-hubnuti

A kdo byste chtěl vyzkoušet seminář s aktuálním tématem pro nás -   laskavost k sobě i druhým pod vedením ing. Roflíkové  či další témata -  více informací naleznete zde

 http://www.mindfulness-institut.cz/mindfulness-sezonni-workshopy/

A na závěr jednoduchá rada  - zkuste se aspoň jednou za dne zastavit, a podívejte se  na to, co vás  zrovna obklopuje.  Nadechněte se, hlouběji vydechněte a uvědomte si,  jak krásné je  být na světě. Buďte vděční za všechna pozitiva, která vám život přináší.  Napište jak se vám daří se občas v životě zastavit.

 Hezké všímavé léto vám přeje Iva