Datum registrace: 31. 08. 2011
madridacka
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Počítadlo pohybu
| Můj pohyb | |
|---|---|
| Chůze: | 290.00 km |
| Kolo: | 27.50 km |
| Cvičení: | 23 h 45 min |
| Všichni uživatelé | |
| Chůze: | 144342.17 km |
| Kolo: | 67291.75 km |
| Cvičení: | 5992 h 40 min |
Stob skupiny
Získané body
madridacka
Jak psát blog?Leden - nevzdávám to
31. 01. 2019
Dobrý den,
potvrzujeme Vaše přihlášky na Mistrovství CS v bězích na lyžích „Jablonecké břízky 2019“, které se konají ve dnech 28. – 30.1 2019.
Tak to je výzva. Zase jsem se nechala přemluvit. Každopádně budeme s manželem nejstarší účastníci závodů. Doufám, že to ještě dám a ve zdraví doběhnu. Po promaroděném konci listopadu a opětovném kurýrování se o vánočních svátcích to chce řádnou přípravu. Každopádně motivace k neflákání se to je obrovská.
Takže příprava začíná.
| Datum | Běhací pás | Jiné pohyb. aktivity | Radosti | Kroky |
| 1.1.2019 | 5 km | Už se cítím lépe, stále antibiotika | 10515 | |
| 2.1.2019 | 3,4 km | Kosmetika | 10786 | |
| 3.1.2019 | 3,7 km | Joga | Nehty | 11105 |
| 4.1.2019 | 2,8 km | Odjezd s vnoučkem na Vysočinu | 12350 | |
| 5.1.2019 | - | P, pilates (DVD) | Radosti s vnoučkem, stavění sněhuláka | 10055 |
| 6.1.2019 | 3.5 km | P | Radosti s vnoučkem | 12995 |
| 7.1.2019 | 4,7 km | P | 14773 | |
| 8.1.2019 | - | P, ráno joga, odpoledne pilates | 10506 | |
| 9.1.2019 | 3,5 km | P | Příjenmé posezení s kolegou | 11907 |
| 10.1.2019 | 2 km | P, joga | 12507 | |
| 11.1.2019 | 2 km | P, 14 km bezky, relaxačni cviceni | Krasne lyzarske zazitky | 12707 |
| 12.1.2019 | P, posilovani, 14 km bežky | Sauna, lyze | 12639 | |
| 13.1.2019 | 3 km | P, posilováni, 8 km běžky | Setkání rodiny, oslava 82 narozenin matky | 10527 |
| 14.1.2019 | 3,2 km | P, posilování | Oslava narozenin | 13697 |
| 15.1.2019 | P, pilates, aerobic | Zasloužený večerní relax | 14689 | |
| 16.1.2019 | 3,3 km | P, | 12991 | |
| 17.1.2019 | P, Joga | Start poutě do Santiaga de Compostela Vnoučátka | 14232 | |
| 18.1.2019 | 3,5 km | P, posilování | Zvedla jsem rychlost při běhu z pomalého na trochu míň pomalý | 15172 |
| 19.1.2019 | - | P, aerobic s úsměvem | Krásná procházka při poledním slunci | 16599 |
| 20.1.2019 | 3.2 km | P, P-clas, posilování | Sauna po procházce | 17015 |
| 3. týden SUMA | 6,7 km | 6,7+42,0=48,7 | 63018 | |
| 21.1.2019 | 3,5 km | P, posilování | Nové boty, gvnekolog- ne že by mě to bavilo, ale mám to za sebou | 13286 |
| 22.1.2019 | pilates se nekonalo - nemoc cvičitelky, tak alespoň 12 km rotoped, P, aerobic | oslava narozenin kamarádky | 11710 | |
| 23.1.2019 | 3 km | P, relax, procházka | SC, dokončení projektu | 17141 |
| 24.1.2019 | P, posilování | vnoučátka | 10872 | |
| 25.1.2019 | 3,5 km | P, posilování | SC, "salutování", hurá jedu na Vysočinu | 9705 |
| 26.1.2019 | P, posilování, aerobic s úsměvem Běžky 12 km | Stihla jsem vše co jsem měla v plánu | 11264 | |
| 27.1.2019 | P, posilování, P-clas, Rotopad 12 km | Nehty, balení | 10562 | |
| 4.týden SUMA | 10 km | 24 km | 10+24+56,4=90,4 km | 84540 |
| 28.1.2019 | Bezky 18 km | |||
| 29.1.2019 |
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Tak ať se vám s manřelem daří - a nejen v tomhle závodě!
madridacka
Aktuality
Ankety
Ohodnoťte program Sebekoučink
