TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 31. 08. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

madridacka

Sebekoučink

Zahájení: 23.08.2021
Ukončení: 15.11.2021
Cíl: Zhubnout

0 %
0 kg 5.8 kg

Již zhubnuto: -0.9 kg

Zaplacený cyklus je přístupný do 17.11.2021

Získané body

Tento měsíc: 343
Celkem: 48010
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 290.00 km
Kolo: 27.50 km
Cvičení: 23 h 45 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 123924.46 km
Kolo: 65047.00 km
Cvičení: 5153 h 33 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

madridacka

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Kapka opakování pro čtvrteční zasmání

15. 08. 2019

Protože se Mám se ráda (18) a Vím, jak je na tom mé zdraví (19), řekla jsem si, že je potřeba zopakovat, co jsme se na Stobu naučily(i). Posílena tím, že Znám své cíle (2) a pravidelně Mapuji své návyky (1), které se sem tam s ohledem na dobu a prostředí mění, naplánovala jsem si - Mám plán (23) – týdenní jídelníček, který jsem pro inspiraci zvizualizovala. Pro úplnost - motivovala mě Dáša (abych jí neupírala autorská práva), a proto jí i tímto děkuji. Díky tomu Vím, že jím (10), a zejména vím, co jím či co jsem snědla. Jím pravidelně (3), Snídám každý den (6), Jím v práci (14) to co si nakrabičkuji. A i když zdánlivě připravuji pestrou stravu Neztrácím čas v kuchyni (20), používám parní hrnec, gril, nepřipalovací nádobí a mrazák. Při vaření strašně ráda experimentuji a Zkouším nové chutě (29). Zásadně nakupuji podle předem připraveného seznamu, a tak Jídlem neplýtvám (31). Při nákupu samozřejmě Než nakoupím, čtu (24), a to nejen nákupní seznam, ale i složení potravin. Jídelníček sestavuji pomocí Sebekoučinku průběžně dopředu a průběžně dolaďuji. Protože mám cukrovku (u nás doma vždycky měli všichni cukrovku), Necukruji (5) a Cukr mě nepřekvapí (28). Přesto mám v omezené míře Ovoce denně po ruce (25). A když omezuji cukr Bílkoviny beru vážně  (8). Vybírám si zakysané (32) mléčné výrobky, Ryba je můj největší kámoš (11) a Vejce snesu klidně denně (16).

Ani Tuků se nebojím (17) a jen ty zdravé jím a tedy Jím i ořechy a vím kolik (21).  Bez zeleniny nežiji (9). Konzumuji syrovou, vařenou dušenou, nakládanou i kvašenou. Díky zelenině, ovoci, ořechům a celozrnným přílohám a pečivu Mám dostatek vlákniny (22). A když se mi nedostává, dám si psyllium. Jako většina cukrovkářů mám často žízeň, a tak Piju dost (15).

A co je pro mna důležité!

Od mládí jsem hyperaktivní. Nelením, nesedím (4) a i s přibývajícím věkem stále Zkouším nový pohyb (26) (nutno podotknout, že méně náročnější). Do práce chodím pěšky, denně nachodím v průměru 13 tis. kroků a Jsem tak pravidelně na čerstvém vzduchu (13). Musím říci, že když žiji podle zásad STOBU a semaforků, Nehřeším (27) a Jarní detox nepotřebuji (12).

Co myslíte Zasloužím si odměnu (7)? Asi si Zajdu si do dobré restaurace (30).

Hodnocení (7 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

16. 08. 2019 08:24
Povedené psaní !
15. 08. 2019 22:03
Tak to je dost dobrý:-)
15. 08. 2019 20:50
Jsi dobrá
15. 08. 2019 20:29
Naďo, to je osvěžovna a super poskládáno. Macatice už stobácké noviny poskládala kdysi do rubrik a podrubrik. Zasloužíš si odměnu a pokud si toho vedení všimne, třeba Tě nemine ocenění na Dni zdraví
15. 08. 2019 19:45
Teda to je paráda, tak to dát hezky dohromady :-).
15. 08. 2019 18:41
šťastná to žena...… máš ten život bezvadně pod kontrolou a tak ať se ti i nadále daří vždy s úsměvem
15. 08. 2019 17:35
To je dobrý!!! :-)
15. 08. 2019 16:56
Tedy to je něco neskutečného , tolik pohybu, spousty nových nápadů a tabulek a blogů, teď takhle dokonalý souhrn, :-) to snad ani není v lidských silách. Nejsi náhodou mimozemšťan :-))
15. 08. 2019 15:33
Za toto si zasloužíš velkou odměnu,jsi jednička mezi blogérkami.
15. 08. 2019 15:14
Ty jsi tedy opravdu kus :-). Úžasně jsi to dala do kupy.
15. 08. 2019 15:07
Naďo, tak tohle se ti fakt povedlo, ostatně jako všechny tvé tabulky a blogy!
15. 08. 2019 14:19

Fakt dobrýýýý.
15. 08. 2019 14:18
Tady na Stobklubu se dá potkat tolik zajímavých lidí!……Naďo, toto je hustokrutý blog. Možná by naše vedení mohlo napadnout vydat tiskovinu o zvláštnostech ve zdejší komunitě. Myslím, že bys tam ty a tenhle blog mohli bejt:-)
15. 08. 2019 14:13
Určitě :-) si odměn u zaslouzís
15. 08. 2019 13:50
Naďo, tak tohle nemá chybu! :-)
Pochvalu a odměnu si určitě zasloužíš!

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři