tak jsem byl včera na přeměření BODYSTATem a výsledky po 5 týdnech

váha se snížila o 3,3kg
 
                       změřeno         hodnoty normy               v %                          meze normy
                                             v jednotkách (kg, l)      změřené hodnoty

hmotnost           75,6                  69-74                    

tělesný tuk         16kg                   9-14                       21,2                            13-19

aktiv. tělesn.       59,6kg             58-63                      78,8                             81-87     
hmota

voda                 42,3l                 42-49                       56%                            55-65


za dobu 5 týdnů hubnutí jsem ztratil nějaká tuk i svaly. Bylo mi doporučeno, abych zpomalil hubnutí na 0,5kg/ týdně, že prý toto je dost rychlé.

s paní jsme probrali můj jídelníček, nebyly shledány žádné prohřešky (kromě jednoho míšy s citronovou polevou s 250kJ, ale ten jsem zapsal do sebekoučinku a ubral večer na pečivu :-) a další schůzka naplánována za 6 týdnů

shrnutí
váha jde dolů což je pozitivní líbilo by se mi sice kilo týdně ale to je prý na mne moc a mne se to zase zdá málo :-) to je ten úhel pohledu. Budu dodržovat dalších šest týdnů zásady zdravého životního stylu a doufám, že budu opět o cca 3 kila lehčí, i když čím víc se člověk blíží normálu tím to jde pomaleji, alespoň u mne. Musel jsem se podělit o výsledky které jsou pozitivní a třeba tím někoho nakopnu jako vy nakopáváte svojí vůlí a sebekázní.