TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 26. 08. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

MaSka

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 5 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 4155
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 125067.19 km
Kolo: 65057.00 km
Cvičení: 5188 h 1 min

Přátelé

MaSka

Fotogalerie: Do kdy je zásadní se po cvičení najíst Popis: Kdy jíst víte.. A co tedy jíst? Jídlo po cvičení má obsahovat jak sacharidy k dobré regeneraci svalů, tak bílkoviny ke tvorbě svalové hmoty.

  • Poslední úprava: 28. 05. 2015
  • Poslední komentář: 31. 05. 2015
Nahrávání..
Hodnocení (11 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

31. 05. 2015 14:21
do 15 min. po cvičení si dávám rychlé cukry (např. banán menší nebo 150 ml jogurtové mléko ovocné), po té jídlo
29. 05. 2015 06:49
Nedělám to,ale zavedu nový režim :-) Díky za info !! :-)
28. 05. 2015 20:50
Já si dávám jogurt, ovesné vločky.
28. 05. 2015 15:58
To se mi líbí, tak to hned taky zavedu!
28. 05. 2015 13:36
Podobně jako Míša, do 45 minut ovoce s trochou jogurtu nebo proteinovku a pak až normální jídlo
28. 05. 2015 12:59
Dávám si po cvičení kousek ovoce s trochou jogurtu nebo tvarohu. Jídlo pak až tak hoďku po cvičení.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle byla ukončena. Gratulujeme vítězům: nevzdavatse kacka sonova
Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 23.10.2021 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři