TOPlist


rychlé tvarohové houstičky

  • Uživatelský recept
  • Autor: petrita
  • Porce: 9.00
  • Doba přípravy (min.): 5

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Vejce celé (syrové)55
Tvaroh polotučný průměr150
Jogurt bílý polotučný průměr100
Mouka žitná celozrnná150
Ovesné vločky jemné s vlákninou Emco100
Kypřící prášek do pečiva6
Slunečnicová semínka (nesolená)6
Lněné semínko 6
Sezamová semínka6
Dýňová semínka (nesolená)6

Energetická hodnota celkem: 5443 kJ

Bílkoviny (g): 58, Tuky (g): 33, Sacharidy (g): 186 SAFA (g): 10 Cukry (g): 15 Vláknina (g): 34 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 605 kJ

Bílkoviny (g): 6.4, Tuky (g): 3.7, Sacharidy (g): 20.7 SAFA (g): 1.1 Cukry (g): 1.7 Vláknina (g): 3.8 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Smícháme 1 vejce, 150 g tvarohu a 100 g jogurtu (nebo 250 g řeckého jogurtu nebo dle libosti). Do toho přidáme 250 g mouky (já jsem použila celozrnnou žitnou a část jsem nahradila ovesnými vločkami) smíchanou s práškem do pečiva a špetkou soli. Nakonec můžeme přidat 2 lžíce semínek. Vypracované těsto není moc tekuté - je proto nutné namočit si ruce a teprve pak až tvarovat houstičky a dávat je na plech. Vložíme do trouby - není nutné předem ji vyhřívat - a pečeme cca 20 minut na 220 stupňů. Houstičky jsou opravdu rychlé, zdravé a chutnají báječně! :)

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

29. 11. 2017 23:55

martashi

To vypadá hodně dobře. Vyzkouším.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma