- Autor: Kaityy
- Doba přípravy (min.): 15
- Uživatelský recept
- Porce: 3.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuskus uvařený (nesolený) | 200 |
| Kukuřice mražená | 50 |
| Paprika červená | 45 |
| Mrkev | 50 |
| Fazole mungo klíčky | 20 |
| Česnek | 5 |
| Cibule | 80 |
| Olej olivový | 10 |
Dochucovadla:
Sůl, pepř, mixed spices, cesnek,
Energetická hodnota celkem: 1917 kJ
Bílkoviny (g): 13,
Tuky (g): 13,
Sacharidy (g): 71,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 11,
Vláknina (g): 8,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 639 kJ
Bílkoviny (g): 4.3, Tuky (g): 4.3, Sacharidy (g): 23.7, SAFA (g): 0.7, Cukry (g): 3.7, Vláknina (g): 2.7, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Zaleju couss couss, necham odstat. Pote na lzici oliv oleje orestuji, cibuli, cesnek, pridam nastrouhanou mrkev, červenou papriku, mungo kličky, kukurice, hrášek a chilli. Nasypu mixed spices bez soli a gulkamatu, zaleju trochou vody a chvilku podusim. Vysypu couss couss a necham odlezet.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
