TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Špenátové karbanátky

Zpět
  • Autor: Drahosl
  • Uživatelský recept
  • Porce: 9.50

Ingredience

Dochucovadla:

Sůl,provensálske koření,pepř Na pečení 11g oleje

Energetická hodnota celkem: 3201 kJ

Bílkoviny (g): 58, Tuky (g): 40, Sacharidy (g): 42, SAFA (g): 13, Cukry (g): 12, Vláknina (g): 11, Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 337 kJ

Bílkoviny (g): 6.1, Tuky (g): 4.2, Sacharidy (g): 4.4, SAFA (g): 1.4, Cukry (g): 1.3, Vláknina (g): 1.2, Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Na 4g oleje zpěníme cibuli a přidáme listový mražený špenát,podusíme až se voda odpaří a necháme vychladit.Pak přidáme strouhané tofu,tvaroh,vejce,česnek,sůl,pepř a provensálske koření.Vytvarujeme 9,5 karbanátků, na desce posypané strouhankou,položíme na pomaštěný pečící papír a pokapeme olejem(11g).Pečeme asi 30 minut na 180 °C.Podáváme s bramborovou kaši a salátem.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři