TOPlist
Sledujte nás:

Všechny recepty STOB najdete také v programu Sebekoučink!

Tvarohový chia dezert s jahodami a borůvkami

Zpět
  • Autor: Hanka Malkova
  • Doba přípravy (min.): 10
  • STOB recept
  • Porce: 2.00

Recept byl certifikován logem Vím, co jím. www.vimcojim.cz

Ingredience

Energetická hodnota celkem: 1266 kJ

Bílkoviny (g): 24, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 34 SAFA (g): 2 Cukry (g): 26 Vláknina (g): 8 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 633 kJ

Bílkoviny (g): 12, Tuky (g): 4, Sacharidy (g): 17 SAFA (g): 1 Cukry (g): 13 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Jahody a borůvky smícháme s tvarohem, mlékem a banánem a vše rozmixujeme. Do směsi vmícháme chia semínka a důkladně promícháme. Necháme do druhého dne v lednici nabobtnat. Před podáváním můžeme ještě dozdobit čerstvým ovocem. Banán dezert krásně osladí a není třeba přidávat žádný cukr.

Hodnocení (7 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

15. 07. 2019 20:47
Něco podobného dělávám docela často :-).
15. 07. 2019 09:34
Tak to by šlo :-)
15. 07. 2019 07:20
Ano, to je typ svačiny podle mého gusta :-).
15. 07. 2019 07:18
Tohle " mlsam" každý den ráno na snidani, ani není potřeba mixovat.. ..ovoce co zahrádka dá :-)
15. 07. 2019 06:03
To vypadá lákavě.

Naši partneři