TOPlist


Tvarohový chia dezert s jahodami a borůvkami

  • STOB recept
  • Autor: Hanka Malkova
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 10

Recept byl certifikován logem Vím, co jím. www.vimcojim.cz

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Jahody50
Tvaroh odtučněný průměr125
Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)125
Chia semínka15
Borůvky50
Banán50

Energetická hodnota celkem: 1266 kJ

Bílkoviny (g): 24, Tuky (g): 8, Sacharidy (g): 34 SAFA (g): 2 Cukry (g): 26 Vláknina (g): 8 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 633 kJ

Bílkoviny (g): 12, Tuky (g): 4, Sacharidy (g): 17 SAFA (g): 1 Cukry (g): 13 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Jahody a borůvky smícháme s tvarohem, mlékem a banánem a vše rozmixujeme. Do směsi vmícháme chia semínka a důkladně promícháme. Necháme do druhého dne v lednici nabobtnat. Před podáváním můžeme ještě dozdobit čerstvým ovocem. Banán dezert krásně osladí a není třeba přidávat žádný cukr.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (7 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

15. 07. 2019 20:47

ajanka

Něco podobného dělávám docela často :-).

15. 07. 2019 09:34

madridacka

Tak to by šlo :-)

15. 07. 2019 07:20

nevzdavatse

Ano, to je typ svačiny podle mého gusta :-).

15. 07. 2019 07:18

IrenaM

Tohle " mlsam" každý den ráno na snidani, ani není potřeba mixovat.. ..ovoce co zahrádka dá :-)

15. 07. 2019 06:03

babicka Eva

To vypadá lákavě.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma