TOPlist
Sledujte nás:

Kategorie potravin

Jahody
H T S

Zpět

Nutriční hodnoty na 100 g/ml

Energie: 170 kJ
Bílkoviny: 1 g SAFA: 0 g
Tuky: 0 g Cukry: 5 g
Sacharidy: 9 g Vláknina: 2 g
Sůl: 0.01 g

Ovoce je tvořeno ze 70-90 % vodou. Jedná se o potraviny s vyšším obsahem sacharidů, obsah tuku a bílkovin je u většiny druhů ovoce zanedbatelný. Ovoce však obsahuje oproti zelenině více cukru a má tedy vyšší energetickou hodnotu, proto hlídejte zkonzumované množství a započítejte ho do denního energetického příjmu. Při redukci hmotnosti se doporučuje konzumace cca 150-200 g ovoce denně spíše v dopoledních hodinách. Jahody jsou zdrojem vlákniny, vitaminu C a některých dalších vitaminů a minerálních látek, zejména manganu. Obsah cukru je spíše nižší, jahody proto můžete v přiměřeném množství zařazovat do jídelníčku.

Sestavte si z databáze potravin vyvážený jídelníček!

Naši partneři