TOPlist


Banánový mugcake podle Břicháče Toma

  • Uživatelský recept
  • Autor: Rehor72
  • Porce: 1.00
  • Doba přípravy (min.): 10

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Vejce celé (syrové)55
Ovesné vločky jemné Emco50
Tvaroh polotučný průměr80
Banán100
Kokos mletý5
Javorový sirup5

Energetická hodnota celkem: 2000 kJ

Bílkoviny (g): 24, Tuky (g): 15, Sacharidy (g): 61 SAFA (g): 7 Cukry (g): 24 Vláknina (g): 9

Postup přípravy

Půl banánu rozmačkáme vidličkou, přidáme 1 vajíčko, ovesné vločky a asi 2 lžíce tvarohu. Směs v hrníčku vymícháme vidličkou do jemna. Směs pak vložíme do mikrovlnky, pečeme na střední výkon asi 2,5 minuty. Na talířek pak vyklopíme hotový výrobek a můžeme dozdobit zbylou půlkou banánu nakrájenou na kolečka. Volitelně můžeme posypat trochou kokosu a zakápnout třeba javorovým sirupem.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma