- Autor: martashi
- Doba přípravy (min.): 25
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Květák | 100 |
| Brokolice | 100 |
| Paprika červená | 50 |
| Paprika žlutá | 50 |
| Bluedino Gouda 45% | 70 |
| Grana Padano 32% | 30 |
| Olej řepkový | 10 |
| Vejce celé (syrové) | 220 |
| Mléko polotučné (1,5 % tuku) | 50 |
Dochucovadla:
sůl,pepř,bylinky podle chuti
Energetická hodnota celkem: 3645 kJ
Bílkoviny (g): 65,
Tuky (g): 59,
Sacharidy (g): 21,
SAFA (g): 30,
Cukry (g): 11,
Vláknina (g): 7,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 1823 kJ
Bílkoviny (g): 32.5, Tuky (g): 29.5, Sacharidy (g): 10.5, SAFA (g): 15, Cukry (g): 5.5, Vláknina (g): 3.5, Sůl (g): 1
Postup přípravy
Nakrájený povařený květák,brokolici, syrovou papriku,cibulku osmahneme na trošce oleje zasypeme strouhaným sýrem a zalijeme rozšlehaným vejcem Necháme řádně propéct (případně otočíme a dopečeme i po druhé straně),Hotové dozdobíme nakrájeným rajčetem a salátovou okurkou.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
