TOPlist


Čočková pomazánka z červené řepy

  • STOB recept
  • Autor: Hanka Malkova
  • Porce: 10.00
  • Doba přípravy (min.): 60

Recept byl certifikován logem Vím, co jím. www.vimcojim.cz

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Řepa červená280
Čočka velkozrnná uvařená (nesolená)300
Tvaroh odtučněný průměr100
Olej olivový8
Česnek3
Sůl3

Energetická hodnota celkem: 2482 kJ

Bílkoviny (g): 40, Tuky (g): 10, Sacharidy (g): 84 SAFA (g): 2 Cukry (g): 26 Vláknina (g): 21 Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 248 kJ

Bílkoviny (g): 4, Tuky (g): 1, Sacharidy (g): 8.4 SAFA (g): 0.2 Cukry (g): 2.6 Vláknina (g): 2.1 Sůl (g): 0.3


Dochucovadla:

pepř, tymián

Postup přípravy

Červenou řepu si upečeme nebo uvaříme (případně použijeme předvařenou řepu). Čočku uvaříme doměkka nebo pro rychlejší přípravu použijeme sterilovanou čočku. Řepu s čočkou rozmixujeme dohladka, přidáme tvaroh, malé množství utřeného česneku a trochu olivového oleje. Dochutíme solí, pepřem a tymiánem. Podáváme s celozrnným pečivem, můžeme dle chuti dozdobit semínky nebo čerstvými bylinkami.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (5 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

06. 01. 2019 06:10

Hanakomo

Opět něco nového, super

03. 01. 2019 11:07

klosa

Zkusím-vypadá to zajímavě , Řepu i čočku mám ráda aspoň bude dobrá svačinka

31. 12. 2018 18:49

nevzdavatse

Tuto pomazánku děláme a máme ji moc rádi :-).

31. 12. 2018 18:28

ajanka

Díky za inspiraci :-).

31. 12. 2018 12:04

ekavkova

Zkusím na silvestra.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma