TOPlist
Sledujte nás:

Kategorie potravin

Řepa červená
H T S

Zpět

Nutriční hodnoty na 100 g/ml

Energie: 170 kJ
Bílkoviny: 1.3 g SAFA: 0 g
Tuky: 0.2 g Cukry: 7 g
Sacharidy: 8 g Vláknina: 1.8 g
Sůl: 0.11 g

Zelenina je z převážné většiny tvořena vodou, je dobrým zdrojem vlákniny, díky čemuž se řadí k potravinám s velkým objemem a nízkou energetickou hodnotou, což je zejména při redukční dietě velmi výhodné. Obsah základních živin je až na výjimky téměř bezvýznamný. Zelenina je však cenná kvůli obsahu vitaminů a vlákniny. Některé druhy zeleniny jsou také větším zdrojem minerálních látek, jejich vstřebatelnost je však mnohem nižší než z živočišných potravin. Významný je také obsah antioxidantů a dalších pozitivně působících látek. Zelenina je nezbytnou součástí každodenního jídelníčku, doporučuje se konzumace cca 400 g zeleniny denně. Řepa je zdrojem kyseliny listové, vitaminu C a některých dalších vitaminů a minerálních látek, zejména manganu a draslíku. Dále obsahuje významné množství barviva betain, které působí příznivě na kardiovaskulární systém. Řepu je vhodné zařazovat do jídelníčku.

Sestavte si z databáze potravin vyvážený jídelníček!

Aktuality

Naši partneři