- Autor: madridacka
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Cibule | 30 |
| Bílek (syrový) | 35 |
| Eidam 30% | 20 |
| Papričky chilli | 30 |
| Psyllium průměr | 15 |
| Špenát | 200 |
| Šunka kuřecí prsní výběrová | 30 |
| Vejce celé (syrové) | 55 |
Dochucovadla:
sůl, pepř
Energetická hodnota celkem: 1148 kJ
Bílkoviny (g): 27,
Tuky (g): 10,
Sacharidy (g): 15,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 7,
Vláknina (g): 17,
Sůl (g): 2
Postup přípravy
Rozmrazíme špenát a smícháme ho s cibulí, vyšlehaným vejcem a bílkem, lehce zahustíme vlákninou, osolíme, opepříme a těsto nalijeme na teflonovou formu. Zapečeme a po ztuhnutí placky přidáme papričky, šunku a sýr a ještě lehce zapečeme.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
