- Autor: Hanka Malkova
- Doba přípravy (min.): 5
- STOB recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vločky ovesné | 10 |
| Banán | 50 |
| Maliny | 60 |
| Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku) | 150 |
Dochucovadla:
vanilka
Energetická hodnota celkem: 766 kJ
Bílkoviny (g): 7,
Tuky (g): 4,
Sacharidy (g): 31,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 20,
Vláknina (g): 6,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Banán překrájíme, přidáme maliny (čerstvé nebo mražené), lžíci ovesných vloček a mléko a vše rozmixujeme. Pro dochucení lze přidat semínka vanilky nebo vanilkový extrakt. TIP: Shake můžete libovolně obměňovat a připravit si ho například z jahod nebo borůvek. Vyzkoušet můžete i jeho čokoládovou variantu – stačí přidat lžičku kakaa.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
